La primera visita al gimnàs és una qüestió responsable, en què no només és important triar una institució esportiva, sinó també què i amb què s’haurà de dedicar. Per tant, val la pena esbrinar correctament el que es necessita per al gimnàs.
Val la pena començar amb el que heu de fer al gimnàs. Es poden tractar d’exercicis de força amb una barra, peses i altres equips, o atletisme, formació, condicionament físic o alguna cosa més. L’equip de la persona que hi participa depèn del propòsit de visitar el gimnàs.
El conjunt mínim que cal emportar inclou roba esportiva, begudes, tovallola, sabates esportives. Si l’equip és antic, és possible que siguin necessaris guants de protecció per protegir els palmells de les mans de butllofes innecessàries.
La roba esportiva no ha de dificultar mai el moviment durant l'exercici. Quan es fa aixecament de peses, el formulari ha de ser lliure i lleuger. L’important és de quin material està fet. El millor és utilitzar tela de cotó. Quan practiqueu atletisme, condicionament físic i formació, el millor és utilitzar una forma ajustada, però no ajustada. Si teniu prevista una llarga estada al gimnàs, podeu endur-vos un kit de recanvi.
El millor és utilitzar aigua normal com a beguda. Durant l’exercici, la sudoració s’accelera moltes vegades, cosa que contribueix a la deshidratació. Per tant, beure regularment durant l’exercici és una de les claus d’un entrenament competent. Després de les classes, podeu beure sucs amb un alt contingut de vitamina C. Això restablirà l’equilibri àcid del cos en poc temps.
La tovallola ha de ser de peluix per absorbir la humitat i suar ràpidament. Durant l’entrenament, no hi ha res dolent en voler netejar la suor del front. Si el gimnàs inclou una dutxa, podeu prendre dues tovalloles per assecar-vos bé el cos després de la dutxa amb la segona. També podeu portar sabatilles si no esteu completament segur que el sanejament a la dutxa estigui a un nivell adequat.
S’imposen requisits especials a les sabates esportives: han de ser fluixos, còmodes i els peus no han de suar-hi. Per a l’alçament de pes, s’afegeix una cosa més a aquests requisits: una sola lleugerament estesa.
No hi ha requisits clars per a una bossa d’esport. Primer de tot, cal parar atenció al material, ha de ser transpirable per tal d’evaporar lliurement la humitat de l’interior. I, per descomptat, la bossa hauria de ser àmplia per col·locar lliurement tot l’equip.
