Cos fort - ossos forts, alts - ossos grans i amples. L’enfortiment i l’expansió dels ossos és un tema difícil entre els esportistes. Sempre s’ha preocupat i emocionarà els aficionats als esports.
Instruccions
Pas 1
Per ampliar i enfortir els ossos, fer més exercici, practicar treball físic i menjar aliments saludables, ja que amb una millor circulació sanguínia, milloren tots els processos del cos, inclòs el metabolisme.
Pas 2
Feu una dieta per a vosaltres mateixos, que consisteixi en aliments que contenen calci, fòsfor, ferro, oligoelements. Mengeu cereals, productes lactis, peix, herbes, carn i assegureu-vos d’incloure carn gelatina a la vostra dieta. Per exemple, als nens de la diàtesi se’ls dóna closca d’ou aixafada amb unes gotes de suc de llimona o llet. També podeu menjar les closques amb melmelada o melmelada.
Pas 3
Preneu medicaments que continguin calci per obtenir els millors resultats. Però aneu amb compte, ja que el calci en dosis més altes contribueix a l’aparició de precipitacions al cos. Parleu amb el vostre metge sobre com i quant calci cal prendre. I no oblideu menjar regularment, dormir bé i fer exercici.
