Com Fer Una Tirada Al Darrere

Taula de continguts:

Com Fer Una Tirada Al Darrere
Com Fer Una Tirada Al Darrere

Vídeo: Com Fer Una Tirada Al Darrere

Vídeo: Com Fer Una Tirada Al Darrere
Vídeo: TAROT sintesis de arcanos mayores y una tirada simple 2024, Març
Anonim

Quantes sensacions queden per veure la representació d’acrobàcies acrobàtiques, les emocions simplement desapareixen! És increïblement agradable aprendre a fer-ho vosaltres mateixos i fer-ho al màxim nivell.

Com fer una tirada al darrere
Com fer una tirada al darrere

És necessari

  • - estores
  • - Roba informal
  • - xarxa de seguretat de dues persones

Instruccions

Pas 1

El salt de volta no és un truc acrobàtic fàcil. Juntament amb el matràs, també és difícil de completar. A més, back flip s’anomena “back flip”. Sovint aquest truc és un element que es realitza conjuntament amb un matràs o un rondat.

Per començar a entrenar, heu de prendre la posició inicial d’aquest truc: els peus separen l’amplada de les espatlles, les mans han d’estar alçades. Hi ha una forma de realització en què els braços s’alcen bruscament des de baix durant l’empenta, però quan s’entrenen, el millor és aixecar-los. A continuació, doblegem les cames als genolls; no es requereix una forta corba de les cames. Centreu-vos a empènyer el millor possible en aquesta posició. Posem les mans cap avall i les tornem una mica enrere, darrere del cos, mentre les mans han d’estar rectes als colzes.

Pas 2

Ara fem una forta empenta amb les cames al mateix temps i aixequem els braços bruscament cap amunt. La posició del cap ha de ser paral·lela al cos. Intenta doblegar el cap cap enrere tant com sigui possible. Així, el salt serà més ràpid. Preste atenció al moviment de les cames en saltar. Per obtenir una volta forta, cal estirar les cames després de l’empenta, però tingueu en compte: com més estireu les cames, menys obtindreu voltes. Hi ha perill de caure d’esquena, és a dir, sota rotació. Les cames massa allargades donaran lloc a un salt i res més.

Pas 3

No oblideu que el cos s’ha d’agrupar quan s’empeny. El desgrupament s’hauria de fer quan veieu que el cos és paral·lel al terra. Cal aterrar per no ferir-se. Aterreu sobre els genolls lleugerament doblegats per amortir el vostre replà. També val la pena assenyalar que l’aterratge s’ha de fer sempre als dits dels peus, no a tot el peu. Això pot ser perjudicial per a la salut dels peus després. Si aterrau sense doblegar els genolls, podeu ferir-vos la ròtula.

Recomanat: