El desig de semblar en forma, de sentir el to és molt comprensible. Però poques vegades a ningú li agrada suar per això a les màquines per fer exercici. Fins i tot amb la motivació més gran, els moviments monòtons dels simuladors es tornen avorrits ràpidament i es converteixen en una rutina. Per tant, heu de pensar seriosament en practicar un esport específic. Heu d’escollir-lo en funció del vostre caràcter, interès, estat físic, objectiu final i capacitat d’ajustar l’horari per a una nova afició.
Instruccions
Pas 1
Interès. Com que fer exercici és una oportunitat per evitar la rutina al gimnàs, haureu de triar un esport que només aporti plaer. Hauria de ser al vostre abast, no us cansaria massa. El més important és que només experimenteu emocions positives.
Pas 2
Temperament. Si sou una persona tranquil·la, la millor opció és escollir un esport d’equip. Penseu seriosament en bàsquet, futbol o voleibol. L’únic problema aquí és trobar un equip de persones afins. Si sou melancòlic o flegmàtic, és probable que no us interessi interessar-vos en córrer o fer una gran activitat física, així que no dubteu a triar golf, dames o anar en bicicleta tranquil·lament. Si teniu un caràcter colèric explosiu, teniu un camí directe cap a qualsevol esport extrem o lluita lliure.
Pas 3
Propòsit. A més de l’objectiu principal de tonificar-vos, probablement tingueu objectius més específics. Per exemple, si sobretot voleu apretar els músculs de la premsa i les cames, escolliu futbol, corrent. Si voleu expandir el pit i fer que els vostres músculs pectorals siguin més destacats, haureu de nedar. Si l’objectiu és trobar nous amics, trieu un esport d’equip, si és important que apreneu a mantenir l’equilibri, a desenvolupar la flexibilitat i l’agilitat, escolliu el ball esportiu i la gimnàstica.
Pas 4
Entrenament físic. Centreu-vos en l’estat general del vostre cos a l’hora d’escollir un esport. Caminar, fer gimnàstica, córrer i nedar són universals en aquest sentit.
Pas 5
Hàbits. A l’hora de triar un esport, molt depèn del que estigueu disposat a sacrificar per això. Podràs fer exercici regularment o només ocasionalment donaràs una puntada a una pilota o nedaràs? Superaràs els mals hàbits per no ofegar-te el primer minut del partit o seguiràs fumant i practicant golafre? Tots aquests factors tindran un impacte significatiu no només en la vostra determinació de practicar esports, sinó també en els resultats reals que podeu obtenir.
