Resulta que les noies somien no només augmentar, sinó també reduir el volum dels seus pits sense cirurgia. Per a això, hi ha diversos exercicis, una dieta especial i compreses.
Instruccions
Pas 1
Comenceu reduint visualment el volum. Qui sap, potser la moda o les teves pròpies opinions canviaran i voldràs de nou un magnífic bust. I serà molt més difícil engrandir els pits. Compreu un sostenidor arrodonit, armat i amb forma de cama ampla. Les tasses petites i les corretges d’espatlla que excaven al cos només accentuaran els pits grans. A més, per reduir visualment els pits a casa, heu de dur bruses, jerseis i samarretes de tela llisa de colors apagats, excloent les butxaques al pit, els brodats i els teixits gruixuts. Per a les noies amb corbes, el coll en punta i una tira vertical són les millors opcions.
Pas 2
La forma més senzilla de reduir el volum de mama sense cirurgia és per a les dones grosses. N’hi ha prou amb fer una dieta amb una ingesta limitada de greixos i el bust es reduirà un parell de mides. Però tingueu cura de deixar-vos portar amb aquests mètodes per evitar la fletxa dels pits. Per mantenir el bust atractiu després de perdre pes, mengeu moltes proteïnes, beveu batuts de proteïnes i feu exercicis especials destinats a estrenir els músculs pectorals i elevar les glàndules mamàries.
Pas 3
És bastant fàcil reduir els pits amb exercici. Se sap que si augmenta la massa muscular, el greix corporal es reduirà. I com que el pit és un quart de greix, cal cremar-lo per reduir el volum.
Pas 4
Si voleu reduir el vostre bust uns centímetres, feu flexions regulars cada dos dies. Una advertència: per entrenar exactament els músculs pectorals i no els tríceps, esteneu els braços el més ampli possible.
Pas 5
Esprémer els palmells al nivell del pit no només ajudarà a apretar els pits, sinó que també en reduirà el volum. Col·loqueu les mans amb els avantbraços paral·lels al terra. Mentre inhaleu, premeu les mans l’un contra l’altre amb força i congeleu-lo en aquesta posició per realitzar diverses inhalacions i espiracions.
Pas 6
De peu o assegut, redreçar l’esquena i estendre els braços rectes cap als costats; haurien de ser clarament perpendiculars al cos. Mentre exhaleu, comenceu a tirar-los enrere el més lluny possible, assegurant-vos que els colzes no es doblegin.
Pas 7
Els taulers, l'avantbraç i el cap també ajudaran a reduir el pit amb exercicis. Totes aquestes postures s’inclouen al complex de ioga i són realitzades per persones sense formació només en presència d’un entrenador.
Pas 8
Utilitzeu la medicina tradicional per reduir els pits a casa. Per eliminar ràpidament un parell de centímetres a la circumferència del bust, una compresa del brou de llavors de rosella (50 g de grans per 2 tasses d’aigua) i ungüent d’oli de llavors de raïm (5 ml), jojoba (30 ml) i l’oli essencial de rosa (0,25 ml) us ajudarà.
