En la lluita per aconseguir una cintura prima, les noies busquen diversos trucs: massatges, embolcalls corporals, diversos exercicis. Molta gent fa girar un cèrcol per perdre pes.
El cèrcol és, sens dubte, un equipament esportiu útil. Fer exercici amb un cèrcol té un efecte beneficiós sobre la postura, enforteix la premsa abdominal i augmenta la mobilitat articular. Hi ha diversos tipus de cèrcols, intentem esbrinar quin és un ajudant en la lluita contra l'excés de pes.
Cèrcols gimnàstics
Aquests cèrcols són familiars per a tothom des de la infància. Solen ser de plàstic o metall, molt lleugers. Els menys efectius en la lluita contra l’excés de pes. Mitja hora d’entrenament amb aquest cèrcol crema unes 200 calories. Per baixar de pes a la cintura 1-2 cm, cal fer exercici diari durant 3 setmanes.
Cèrcols de massatge
Es tracta d’un tipus de cèrcols plegables, normalment consta de 6 a 8 seccions, és a dir, es pot ajustar el diàmetre, cosa que és molt convenient per a persones amb diferents construccions. Aquests cèrcols són fàcils de guardar o transportar. Els cèrcols de massatge difereixen dels d'amplada habituals i en presència d'elements de massatge (plàstic o silicona). Quan es practica amb aquest cèrcol, no només es cremen calories, sinó que també es fan massatges a les zones problemàtiques, es millora la circulació sanguínia i el metabolisme.
Entrenador de cèrcol flexible
Aquest cèrcol està fet de material elàstic, és buit a l’interior, per tant, cal bombar-hi aire de tant en tant. El seu pes no és petit: uns 3 quilograms. Per als principiants, és millor no començar classes així, és millor triar una de gimnàstica habitual. A causa del seu alt pes, actua eficaçment sobre els dipòsits en excés. És òptim entrenar amb ell durant 20-30 minuts, durant aquest temps es consumiran 400-500 calories. En general, aquest cèrcol és capaç de substituir l’anar al gimnàs, gràcies a la seva flexibilitat, permet fer exercicis no només per a la cintura, sinó també per entrenar els braços, les cames, les espatlles, etc.
Fer exercici amb un cèrcol és útil no només per aprimar-se. No obstant això, les persones amb malalties dels ronyons, el fetge, l'aparell reproductor urinari, les dones embarassades i les dones després d'una cesària estan contraindicades per torçar el cèrcol.
