El cèrcol per modelar el cos és una màquina d’exercici increïble que us ajuda a perdre quilos de més a la cintura. Permet reduir la panxa i els dipòsits als costats, cosa molt beneficiosa per a aquells que perden pes. I el simulador no costa molt, però s’ha de plantejar l’elecció amb responsabilitat.
Instruccions
Pas 1
Hi ha un munt d’hula hoops al mercat modern, es diferencien pel pes, el nombre d’elements, la presència d’aparells adjunts per al massatge i el pes. És important no comprar el més car o el més brillant, l’eficàcia no depèn d’això, sinó de la intensitat de l’entrenament. Si el cèrcol no s’escull correctament, les classes seran molt desagradables, cosa que significa que no hauríeu d’esperar al resultat, ja que deixareu de turmentar-vos molt ràpidament.
Pas 2
El diàmetre del cèrcol hula importa. Ha de ser superior a 1 metre. Col·loqueu-lo a terra i assegureu-vos que la part superior sigui més alta que la cintura. Si l'anell és més petit, no donarà el resultat desitjat.
Pas 3
Si mai no heu girat un cèrcol o practicat esport durant molt de temps, és millor comprar un cèrcol de metall. No és car, pesa fins a 1 kg. És fàcil aprendre a fer servir el simulador i, aleshores, els laterals no fan mal, no hi ha inflor i hematomes greus. Si en 3 setmanes l’utilitzeu durant 30 minuts, el ventre desapareixerà.
Pas 4
Per a aquells que saben utilitzar el dispositiu, els models de plàstic són adequats. Podeu triar-ne una de normal sense espines. És lleuger, a causa d’això, és més difícil torçar-lo que el metall, s’esforça per caure tot el temps. O podeu triar una opció de plegat, el seu pes serà major. Però l’avantatge d’aquest hula hoop és que ocupa poc espai, es pot plegar i treure i és fàcil de transportar. Hi ha opcions on es pot omplir cada part individual, augmentant així el pes. Això és necessari per augmentar la càrrega. Hi ha farcits especials, però fins i tot hi haurà sorra normal. En els primers mesos d’entrenament no serà necessari, però en el futur podeu fer que el cèrcol sigui més eficaç.
Pas 5
L’hula hoop amb elements de massatge es considera molt eficaç. En el procés de rotació, les protuberàncies especials actuen sobre el teixit adipós, creen un efecte de massatge, cosa que permet reduir la cintura ràpidament. Però després d’aquestes coses, apareixen contusions molt greus. Sembla que és molt dolorós tornar a entrenar. L’opció és adequada per a persones molt motivades que no renuncien al que van començar a mitges.
Pas 6
Un hula hoop amb un comptador de calories és adequat per a aquells que supervisen la seva nutrició. Té un sensor especial incorporat que funciona amb bateries. Registra el nombre de revolucions del simulador i dóna la quantitat d’energia gastada. És molt convenient en aquells moments en què us heu mimat amb dolços i voleu que no es dipositi a la panxa. Però tingueu en compte que, per permetre’s una llesca de pastís, haureu de fer girar el cèrcol durant almenys 40 minuts a un ritme ràpid.
