Hulahoop és un popular material esportiu familiar per a tothom des de la infància. Es tracta d’un cèrcol de plàstic o alumini d’un diàmetre força gran, que s’ha de fer girar al voltant del cos. Girar el cèrcol hula és bastant senzill, el més important és no deixar de moure la cintura i els malucs.
Quin hula hoop triar
Molta gent creu erròniament que s’hauria d’utilitzar un cèrcol clavat per obtenir un efecte adequat. Això no és cert, tal hula hoop no és completament adequat per a principiants. Com a resultat, no obtindreu una cintura prima, sinó moltes contusions. L’opció ideal seria un elegant cèrcol d’alumini (per cert, és molt més barat pel que fa al preu). Si aquest cèrcol no us sembla prou pesat, simplement connecteu 2 cèrcols d’alumini amb cinta adhesiva. Amb el pas del temps, podeu passar a simuladors més seriosos: cèrcols d’hula amb punxes de silicona a la superfície.
Hulahoop i pèrdua de pes
Per tal de reduir la cintura, girar el cèrcol hula sol no serà suficient; definitivament heu de revisar la vostra dieta. No es tracta d’una dieta, sinó d’una dieta equilibrada adequada. És millor començar a torçar el cèrcol hula amb un nombre reduït de revolucions, augmentant gradualment la durada de l'entrenament. En general, per sentir l’efecte, heu de fer unes 1500 revolucions sense parar. L’entrenament regular és la clau de l’èxit. Per cert, podeu girar el cèrcol hula no només a la cintura, sinó també als braços, als malucs i fins i tot a les cames.
Per a qui està contraindicat l’hula hoop: l’hula hoop té una sèrie de contraindicacions: malalties de la cavitat abdominal, problemes ginecològics, hèrnies intervertebrals, així com talps i papil·loms abombats a la zona de la cintura, que poden ser danyats pel cèrcol.
