La cintura prima és el somni de totes les noies! Una noia amb tal cintura no passarà desapercebuda per l'atenció masculina, ja que pot deixar indiferent a un home: corbes atractives i una figura seductora.
Però, què pot ajudar la noia amb això? Hi ha una gran solució a aquest problema. Obteniu un cèrcol hula: un cèrcol amb una textura lleugerament modificada.
Com s’aprima la cintura?
La rotació del cèrcol hula condueix a enfortir no només els músculs, sinó també la pell, també es cremen l'excés de calories i augmenta la circulació sanguínia, cosa que provoca una disminució del volum de la cintura, els malucs i l'abdomen.
Si participeu de manera decisiva en la formació i es tornen sistemàtics, només en aquest cas obtindreu un resultat positiu. No gastareu grans despeses en material esportiu, però també obtindreu el resultat desitjat.
Recordeu, l’eficàcia depèn de la tècnica de rotació del cèrcol hula. Col·loqueu els peus en una posició còmoda per a vosaltres, la posició més còmoda estarà separada per l’amplada de les espatlles, ja que proporcionarà una rotació lliure del cèrcol.
La velocitat de rotació de l’efecte no s’afegirà, així que trieu el tempo adequat i òptim per a vosaltres. L'exercici s'ha de realitzar amb un temps d'execució creixent.
Comenceu amb uns minuts i aneu augmentant el temps de lliurament.
Un entrenament regular i intens no us farà esperar el resultat i serà visible en pocs dies. Un mes d’aquest entrenament comportarà una pèrdua de 2 a 5 centímetres de la zona de la cintura. El resultat no és impressionant, així que afegiu una dieta saludable a tota la resta.
Com triar l’hula hoop adequat?
El mercat d’equips esportius moderns ofereix una àmplia selecció de cèrcols. Quin serà el més convenient per a vosaltres, només ho podeu entendre girant primer aquest bell objecte.
Podeu triar un hula hoop amb boles de plàstic o metall, o imants. Un cèrcol pesat donarà els millors resultats? No, això és l’engany de moltes noies. Un cèrcol pesat posarà massa tensió a la columna vertebral i, per tant, pot tenir efectes negatius i conseqüències desagradables.
Un cèrcol de plàstic prefabricat amb boles de massatge és adequat per a qualsevol noia.
Hi ha contraindicacions per practicar amb hula hoop?
Per descomptat, però n’hi ha molt poques, es tracta de l’embaràs i el moment dels dies crítics. A més, no s’ha de fer girar el cèrcol hula per a persones amb malalties del sistema musculoesquelètic.
L’exercici físic pot millorar la forma física després del part estrenyent els músculs abdominals. Amb aquests exercicis, l’efecte us queda garantit.
