Amb un cert tipus d’activitat física, els músculs de la vedella acumulen un excés de massa muscular. De costat, aquestes cames semblen desproporcionades i poc estètiques. Si voleu reduir el volum d’aquests músculs, no haureu d’aturar l’activitat física, ja que, en cas contrari, el teixit muscular serà substituït pel greix i el relleu de les cames no millorarà.
Instruccions
Pas 1
Canvieu la vostra dieta. Exclou els aliments proteics: carn, peix, aus de corral, bolets. El teixit muscular està format per proteïnes, de manera que no cal alimentar-lo ara. La fibra que contenen els vegetals és ara molt més útil.
Pas 2
Seguiu practicant, però canvieu el focus. Si esteu desenvolupant activament la força i la velocitat, per exemple, l'esprint o un altre esport d'alta velocitat, canvieu al ciclisme i a la cursa de llarga distància. El vostre nou objectiu és la resistència. En ella, els músculs voluminosos pesats no ajudaran tant a l’hora d’augmentar la velocitat des del començament, sinó que interferiran en tota la distància.
Pas 3
La durada de les sessions ve determinada per la vostra forma física general. En qualsevol cas, la càrrega no ha de ser gran, sinó a llarg termini.
Pas 4
No espereu resultats instantanis. El cos s’adapta gradualment a les noves condicions. Veureu una reducció muscular clara en dos o tres mesos.
