El concepte de bellesa està format per molts components. Incloure la forma de les cames té un paper important aquí. Però, i si la natura no ha dotat d'un parell de cames ideal? Com arreglar les cames tortes? Les cames tortes poden ser un problema greu. Però hi ha un conjunt d’exercicis per corregir deficiències.
Instruccions
Pas 1
Seure i estirar les cames cap endavant. Recolzeu-vos a les mans per darrere. Estrenyeu el dit primer cap al taló i després cap a vosaltres mateixos. La part inferior de la cama ha d’estar tensa al màxim. Feu l’exercici 10 vegades per cada cama.
Pas 2
Mantingueu-vos en la mateixa posició. En una cama, estireu els dits dels peus cap al cos, alhora que estireu els dits de l’altra cama en la direcció oposada, cap al peu. Bloqueja aquesta posició durant 15 segons. Repetiu l’exercici 5 vegades.
Pas 3
Agafeu un tauler gran d’uns 8 cm de gruix i poseu-lo a la paret. Poseu-vos a la vora del tauler amb la punta del peu esquerre, assegureu-vos la cama dreta envoltant-la al voltant del vedell de la cama esquerra. Mentre coleu el vedell esquerre, pugeu i baixeu tant com pugueu. Mantingueu la paret mentre feu l’exercici. Repetiu l’exercici 10 vegades amb cada cama.
Pas 4
L'exercici s'ha de fer almenys dues vegades al dia. Podeu afegir gradualment el nombre de repeticions. Per obtenir el millor efecte, podeu anar en bicicleta. A més, fins que no obtingueu el resultat desitjat amb l’ajut d’exercicis, totes les imperfeccions es poden amagar amb l’ajut de la roba. Les botes sobre el genoll amb minifaldilla, pantalons de campana, malles de colors de gran geometria i similars ajudaran a amagar el defecte.
Pas 5
La solució més extrema per a la curvatura de les cames és la cirurgia. Per regla general, es realitza mitjançant l’aparell Ilizarov. Tot i que aquest mètode és generalitzat, l’operació pot ser molt traumàtica i es poden produir efectes secundaris greus, inclosa la necrosi òssia. Afortunadament, els metges poques vegades prescriuen cirurgia. I si hi ha una oportunitat per evitar un risc elevat, utilitzen altres maneres de resoldre el problema. El simulador proporciona resultats notables. Però, fins i tot si no teniu l’oportunitat de comprar-lo, no us desespereu. Els exercicis descrits anteriorment us ajudaran a obtenir bons resultats.
