Tard o d’hora, tothom s’enfronta al problema de l’envelliment de la pell. A més de l’aixecament quirúrgic, les anomenades “injeccions de bellesa” i diverses cremes, hi ha una manera segura de retornar la frescor i la joventut a la cara: la formació de la cara (gimnàstica per als músculs de la cara).
Instruccions
Pas 1
Feu primer exercicis d’escalfament. Poseu-vos dret i inclineu el cap cap a l’espatlla cap a la dreta i l’esquerra i, a continuació, dibuixeu un cercle amb el cap en sentit horari i antihorari. Comenceu exercicis per enfortir els músculs de la barbeta i la mandíbula. Utilitzeu la punta dels dits mitjans per tocar les cantonades dels llavis. Estireu lentament les comissures de la boca mentre somriu. Estreny els músculs de la barbeta i el llavi inferior, digueu el so "and-and-and", manteniu-ho durant 6 segons i, a més, torneu lentament a l'estat original. Repetiu l’exercici 3 vegades. A continuació, relaxeu els músculs i inspireu profundament.
Pas 2
Estireu la barbeta cap avall amb els dits i estrenyeu el llavi inferior i estireu cap a les dents superiors. Per combatre la segona barbeta, premeu i estireu la barbeta cap avall amb les dues mans i premeu la llengua fermament contra el cel. Hauríeu de sentir la resistència dels músculs de la barbeta.
Pas 3
Feu exercicis per enfortir els músculs de les galtes. Inclineu una mica el cap cap enrere i manteniu-lo recte. Amb tres dits, tireu la galta cap avall mentre tenseu els músculs, resisteix la tensió i estira la galta cap amunt amb un somriure. Per enfortir els músculs de la galta inferior, col·loqueu el polze a la galta cap a la geniva inferior i estireu la galta des de l'interior. I amb els músculs de la cara, tiri la galta cap a les dents.
Pas 4
Estireu les cantonades externes dels ulls cap a les orelles amb els dits mitjans i anulars. Els ulls han d’estar tancats. Estreny els músculs i resisteix l'estirament de la pell. Utilitzeu les puntes dels dits per treure la pell sota els ulls i intenteu tancar els ulls. Compteu fins a sis i relaxeu-vos.
Pas 5
Col·loqueu les mans al voltant del cap de manera que els polzes quedin a la part posterior del cap i els índexs al front. Mou la pell cap al centre del front, aixeca les celles i manté aquesta posició durant 6 segons. Col·loqueu els coixinets del dit mig al centre de les celles. Tireu la pell cap amunt mentre arrufeu les celles. I després repetiu l’exercici a la inversa: estireu la pell cap avall amb els dits i aixequeu les celles cap amunt.
Pas 6
Estireu la barbeta cap endavant, inclineu el cap cap enrere i estireu els llavis i somriu lentament. Mantingueu-vos en aquest estat durant 5 segons i després relaxeu-vos. Repetiu l’exercici 3 vegades.
