A més de tota mena d’alegries esperades que s’associen al naixement d’un nadó tan esperat, una mare força desagradable espera a una mare jove immediatament en el postpart, en forma de panxa que ha aparegut del no-res. Amb tot això, la cintura sovint canvia, cosa que, per regla general, s’allunya del que era abans de l’embaràs.
Instruccions
Pas 1
Absolutament tots els grups musculars de la regió abdominal tenen l’hàbit d’estirar-se, que estableix la mare naturalesa. I tot i que el ventre d’una dona embarassada sembla ser força elàstic durant tot l’embaràs, alguna capa de greix encara té un lloc on estar, i això és simplement necessari. Al cap i a la fi, realitza diverses funcions de protecció i, a més, porta una certa reserva estratègica de nutrients que són tan necessaris per a una mare i el seu nadó. Com es pot treure una panxa flaccida?
Pas 2
Va néixer un nadó encantador. Però poden quedar-se petits problemes, en un grau o altre, perquè qualsevol organisme és purament individual. La panxa que queda després de portar el nadó només es pot treure amb l'ajuda d'una alimentació adequada, la tasca és gairebé impossible. Sense l’ús d’un esforç físic en els músculs abdominals estirats, això és absolutament impossible de fer.
Pas 3
El to baix d’aquests músculs, per regla general, condueix a l’aparició de l’efecte d’un abdomen caigut. És molt possible augmentar el seu to i això es pot aconseguir amb una mica d’esforç i constància en la implementació regular d’exercicis físics especials dissenyats específicament per als músculs abdominals.
Pas 4
Les regles bàsiques de tots els mètodes utilitzats a la pràctica es poden considerar amb confiança les següents: 1. Treball realitzat només amb les cames, quan tot el cos està estrictament immòbil. Aquests exercicis augmenten significativament el to de tots els grups musculars de la part inferior de l’abdomen. 2. Treballar només el tronc, quan les potes estan estrictament immòbils. Per tant, és força possible enfortir absolutament tots els músculs abdominals situats a la part superior de l’abdomen. 3. Després, treballeu amb tot el cos i, a més, també amb les cames alhora. Aquest exercici està dirigit a treballar tots els músculs abdominals. El treball creuat simultàniament amb el cos i al mateix temps amb les cames condueix a una càrrega suficient sobre els músculs oblics de l’abdomen, que formen les parets laterals de la cavitat abdominal, és a dir, són els responsables de la cintura.
Pas 5
Normalment, els metges no permeten fer exercici abdominal greu fins als sis mesos després del part.
Pas 6
I durant aquest període, l’exercici pot ser bastant eficaç, cosa que no requereix l’esforç bastant gran, per exemple, periòdicament i després dibuixar regularment a l’estómac, és a dir, mantenir els músculs abdominals en tensió. Aquest exercici es pot realitzar a qualsevol hora del dia i en qualsevol lloc.
Pas 7
La restauració d’un abdomen que s’enfonsa després del naixement d’un nen, utilitzant exclusivament un embenat, com aconsellen alguns experts, tampoc no és real. L’embenat només és bo al principi i després només com a ajuda per a la caiguda dels músculs abdominals. Ajuda a mantenir els músculs en la posició correcta mentre són molt febles.
Pas 8
El massatge s’ha demostrat extremadament bé (en el procés de restauració dels músculs abdominals en el postpart).
Pas 9
Una varietat de tractaments de l’aigua també pot aportar beneficis significatius. Per exemple, una dutxa de contrast és molt adequada en aquest cas. El mateix es pot dir de l’ànima de Charcot.
Pas 10
Tots aquests procediments, si es realitzen regularment, ajudaran a restaurar un ventre excel·lent. Per descomptat, això no passarà en un parell de dies ni tan sols en un mes. En qualsevol cas, cal tenir paciència durant uns sis mesos.
