Si decidiu començar a fer ioga, no us preocupeu massa. Recordeu que fins i tot els experts reals no sempre aconsegueixen recuperar la respiració amb precisió o realitzar una actitud correctament. 5 consells per ajudar-vos a controlar els vostres dubtes quan practiqueu ioga.
Instruccions
Pas 1
No us preocupeu per fer les postures incorrectament. No us heu de proposar contes de fades que tothom pugui dominar el ioga en pocs minuts o hores. El ioga és tot un art que, com la saviesa, arriba en anys. El més important és concentrar-se a fer els exercicis i controlar amb cura la respiració.
Pas 2
No utilitzeu la força. No obligueu el vostre cos a posicions impossibles. El ioga no s’ha d’associar amb el dolor, sinó que us proporciona felicitat i relaxació. Intenta estar còmode amb cada postura per evitar lesions i alleujar l'estrès.
Pas 3
No perdis el temps, aprèn postures. No hauríeu de deixar de fer una nova postura si no la podeu fer. Intenta reprendre-ho una vegada i una altra. Un dia et diràs que ets perfecte i que et sents completament tranquil mentre estàs assegut en aquesta posició.
Pas 4
Inscriviu-vos a un curs de ioga. Si creieu que no teniu prou temps o és massa difícil realitzar algunes postures, inscriviu-vos a un curs. Estan a qualsevol ciutat. Consulteu els anuncis dels clubs esportius a Internet i llegiu-ne els anuncis. És possible que algú conegut assisteixi a classes de ioga. Uniu-vos-hi i podreu enfortir no només les vostres dades físiques, sinó també la vostra relació.
Pas 5
Sigues obert i amb èxit. Recordeu consumir prou aigua diàriament i menjar bé. Menjar la dieta adequada us ajuda a mantenir-vos en forma i a desenvolupar-vos físicament.
