El ioga és la pràctica índia més antiga que combina la perfecció física i espiritual. Actualment, persones de diferents edats i físics es dediquen al ioga. Molts han vingut al món del ioga per millorar la seva salut o per perdre pes, i només una petita part busca pau a la pràctica i s’esforça per entendre el “jo” interior.
Instruccions
Pas 1
Actualment, molts centres de fitness i ioga ofereixen serveis per dominar aquest art antic. En triar un professor de ioga, inicialment haurà de confiar en els comentaris dels professionals. Si voleu dominar directament la direcció clàssica del ioga indi, trieu un centre on s’ensenyi el hatha ioga. També hi ha molts altres tipus de pràctiques iògiques: kriya, kundalini, raja, etc. Però per als principiants és millor començar dominant el hatha ioga. La popular direcció actual del gimnàs: el ioga és adequada per a persones que volen desfer-se de l’excés de pes.
Pas 2
Des de les primeres classes, un professor de ioga hauria de parlar amb vosaltres sobre la neteja del cos. Trieu els mètodes que us funcionin, comenceu pels senzills i domineu gradualment els més difícils. És impossible dominar les pràctiques iògiques sense desfer-se de les toxines i toxines acumulades en anys anteriors. Més exactament, en termes físics, les escòries no us interferiran en la realització d’asanes, però els canvis es produiran gradualment al cos amb cada òrgan i la contaminació pot interferir amb els canvis de llum i provocar processos inflamatoris al cos.
Pas 3
No us afanyeu a dominar immediatament les asanes molt difícils, no us desanimeu si moltes coses no funcionen. Concentreu-vos els primers mesos en l’estudi del complex bàsic de les asanes, la gimnàstica articular, la respiració iògica, la kriya (neteja del cos mitjançant la respiració i mètodes físics). L’estudi gradual del ioga portarà el vostre cos a un estat excel·lent i les sensacions interiors us sorprendran amb descobriments cada dia.
