Les cames esveltes i boniques són el somni de moltes dones. Però un estil de vida sedentari i la manca d’activitat física sovint fan impossible aquest somni. Per tant, els exercicis de cames us ajudaran a aconseguir el resultat desitjat i no només faran que les cames siguin primes, sinó que també en corregiran la forma. No obstant això, aquesta no és l'única raó per la qual literalment tothom necessita fer exercicis de cames.
Qualsevol activitat i exercici esportiu es realitza amb l'objectiu d'enfortir el cos i millorar la salut. En el complex d’exercicis físics, és la part dedicada a l’enfortiment dels músculs de les cames que té l’efecte més beneficiós i curatiu sobre la resta del cos. Aquelles persones que tinguin un cos ben construït i bombat, però al mateix temps unes cames flàccides i primes, mai no es consideraran desenvolupades de manera harmònica. A. Mentrestant, aquest perill està a l'espera de qui passa la major part de la seva vida assegut en una cadira. A més, amb l'edat, les persones grans que es neguen a treballar pel seu propi cos, com a resultat, tenen cames febles, sobre les quals només poden moure's amb molta dificultat. Els músculs de les cames forts i ben desenvolupats són la base de la joventut i la capacitat de continuar una vida activa fins a la vellesa. Les cames són les més estressades pel pes del cos a causa de la força de la gravetat. Són els que porten els quilos que vas guanyar. Per tant, els ossos, i sobretot les articulacions de les cames, són els més vulnerables. Cal articular i estirar les articulacions del genoll i els músculs situats al seu costat. Això és ben conegut pels esportistes, per als quals un mal estirament de la vedella pot causar ferides greus quan es realitzen salts forts, típics de la lluita lliure, el bàsquet, etc. La ruptura del tendó d’Aquil·les és un greu obstacle per a la pràctica dels esports. altres persones amb estils de vida actius poden evitar lesions al genoll. Fer genolls, estocades i aixecaments de cames regularment, augmentar la càrrega a l’articulació del genoll i dirigir-la verticalment cap avall. Els exercicis per a les cames us permetran augmentar l’elasticitat dels lligaments i l’estirament muscular, que proporcionaran mobilitat de les articulacions, corregir el centre de gravetat del cos i reduir el risc de lesions.
