Després de donar a llum, totes les dones volen tornar ràpidament a la mida anterior, però cal entendre que la pèrdua ràpida de pes té greus conseqüències, ja que es pot perdre llet. És possible desfer-se dels quilos de més, però no s’afanyi.
Instruccions
Pas 1
La mare perd part del pes durant el part, però el cos, amb l’esperança de protegir el nadó de la fam, manté la tendència a acumular greixos. No us preocupeu, la mare perd unes 600 calories cada vegada que alimenta. A més, les noves emocions i experiències de vegades absorbeixen tota l’atenció i la pèrdua de pes passa per si sola.
Pas 2
Com més una dona es preocupa pel seu aspecte, més li costa perdre pes. Cal deixar anar la situació, ja que no vau engreixar en un dia, per què hauria de desaparèixer a l’instant? Heu d’abordar aquest tema de manera responsable, perquè ara no només sou responsable de la vostra salut, sinó també de la salut i la vida del vostre bebè. Tot s’hauria de fer de manera gradual, a poc a poc. Intenta caminar més amb el cotxet, la marxa tranquil·la farà la seva feina i les calories es començaran a cremar. Feu exercici amb regularitat, deixeu que passin 15 minuts al dia, però diàriament.
Pas 3
Menja racionalment, les dietes tenen un efecte temporal, a més, n’estàs alimentant dos, pensa en quins oligoelements assimilarà el cos del teu fill si segueixes una dieta rígida. El període de lactància materna no és un motiu per morir de fam i limitar-se al menjar.
Pas 4
No et limitis a beure. Cal beure molt, fins a 2 litres al dia. De vegades, un got d’aigua pot extingir un atac de fam. Un estómac ple no requereix un refrigeri i l’aigua neta compensarà la seva manca a l’interior del cos. Recordeu prendre una ampolla d’aigua quan aneu a passejar amb el vostre nadó.
Pas 5
Sintonitzeu la victòria, escriviu els vostres èxits, us donarà força i us ajudarà a guanyar la lluita amb quilos de més. No us deixeu guiar per persones famoses que han perdut pes ràpidament, al cap i a la fi, no sabeu quin preu estan pagant per semblar prim i amb èxit. Res no serveix de res, s’ha de pagar per tot. Tingueu en compte si val la pena sacrificar-vos tant pel plaer de veure’s perdre pes. Tot necessita una mesura, actua de manera raonable i ho aconseguiràs.
