El període postpart té molts matisos. D’una banda, finalment s’ha produït l’esperada reunió amb el bebè i s’ha acabat el naixement. D’altra banda, potser us preocupa la vostra figura. Les mares joves sovint estan preocupades per com afectarà la lactància materna a l'estat de les glàndules mamàries, si es restaurarà la forma i l'elasticitat del pit.
Instruccions
Pas 1
Les dones embarassades haurien de tenir cura de l’estat de les glàndules mamàries per endavant. Perquè la pell del pit no perdi la seva elasticitat després de finalitzar la lactància, és necessari utilitzar cremes especials per al pit durant l’embaràs. No oblideu la higiene diària de les glàndules mamàries i el seu massatge.
Pas 2
Les mares embarassades i les joves no han de portar roba interior que tiri el pit. Per a les dones que esperen un nadó i mares lactants, s’han desenvolupat sostenidors especials amb tirants amples que suporten perfectament els pits engrandits, cosa que impedeix l’aparició d’estries a les glàndules mamàries.
Pas 3
Perquè durant la lactància el pit no s’enfonsi, heu de seguir les regles bàsiques de la lactància: escolliu una posició còmoda durant la lactància, apliqueu correctament el bebè al pit.
Pas 4
Les mares lactants haurien de prendre una dutxa de contrast cada dia, que tonifiqui perfectament la pell, formi els lligaments i els vasos sanguinis. Mentre feu els procediments d’aigua, dirigiu un raig d’aigua tèbia cap al pit amb un moviment circular en sentit horari i, a continuació, repetiu els mateixos moviments amb aigua freda. Després d’aquesta dutxa, fregar una crema de pit especial a la pell de les glàndules mamàries, cosa que augmenta la seva elasticitat.
Pas 5
S'ha de prestar especial atenció a les mares lactants als exercicis físics destinats a augmentar l'elasticitat dels pits, que s'han de realitzar diàriament.
Pas 6
Poseu-vos drets, aixequeu els braços i doblegueu-vos als colzes al nivell del pit. Premeu els palmells de les dues mans i espremeu-les fermament durant cinc segons. Relaxeu-vos i baixeu els braços. Repetiu set vegades. Durant aquest exercici, haureu de sentir com els músculs del pit s’estrenyen a les aixelles.
Pas 7
Poseu-vos de cara a la paret a un pas d’ella. Col·loqueu els palmells a la paret i doblegueu-vos cap endavant fins que el pit toqui la paret. Repetiu aquest exercici set vegades.
Pas 8
La principal norma per preservar el pit després del part és el desig de la mateixa dona. L’enfocament correcte d’aquest problema i l’atenció diària garantiran un resultat positiu per a una mare jove.
