Ara, per fi, us heu convertit en una mare jove. Sens dubte, aquest és un esdeveniment molt alegre. Sembla que tot està bé, però noteu que heu guanyat molts quilos de més durant l’embaràs i que la figura ideal que ja no tenia aquest aspecte atractiu. Què fer i com tornar el cos a la seva forma anterior? No us heu deprimir i us plagueu sense pietat amb dietes esgotadores. Per fer-ho, només heu de complir les recomanacions següents:
Instruccions
Pas 1
Alleteu si teniu llet materna, perquè quan doneu de menjar proporciona al vostre nadó tots els nutrients valuosos i útils necessaris per tenir un sistema immunitari saludable i, a més, perdeu calories extra sense esforç cada dia.
Pas 2
Ajusteu la vostra dieta habitual, per començar, deixeu de gorgar després de les 6 de la tarda i, si és possible, reduïu la quantitat d’aliments dolços i amb midó.
Intenteu menjar sopes, carns magres, verdures al forn, muesli i altres aliments baixos en calories.
Beu molts líquids, com ara te verd amb llimona, per calmar la set i tonificar tot el cos.
Pas 3
Camineu més amb el vostre fill a la fresca, això és bo no només per a vosaltres, sinó també per al vostre bebè.
Mou-te fins i tot quan col·loques el teu bebè al llit, per exemple, balla quan el balanceges amb un cotxet o un bressol.
Pas 4
Comenceu a fer esport o, com a mínim, a fer un exercici senzill amb una mica d’exercici, però és millor fer-ho al cap d’uns mesos, per evitar tot tipus de complicacions.
Pas 5
Seguiu una rutina diària, és especialment important dormir prou, ja que una persona que no dorm prou vol menjar el doble que una persona que té un bon descans i una bona nit de son.
Pas 6
Utilitzeu cremes especials dissenyades per reforçar la pell.
Preneu-vos una estona i assegureu-vos d’anar a fer un massatge que us permetrà relaxar-vos i consolidar el resultat, i fins i tot corregir allò que no heu pogut fer vosaltres mateixos, és a dir, apretar la panxa. I el més important en aquesta situació és per estimar-te pel que ets. Al cap i a la fi, esteu contents de convertir-vos en mare i una dona feliç no pot ser lletja.
