La respiració correcta és la clau per a la salut i la longevitat. Els sistemes respiratoris s’han utilitzat amb èxit per al rejoveniment i el tractament del cos. Aquests mètodes de tractament ens han arribat de l'Índia, el Japó i la Xina. En aquests països, el culte a la millora i desenvolupament del vostre cos és molt elevat, potser hauríem de pensar-hi.
Hi ha dues maneres de respirar. I al contrari del que es creu, això no és respirar pel nas i per la boca. Es tracta de respirar el pit i la respiració abdominal. La respiració abdominal, o la respiració del ventre, és el tipus de respiració més natural. Si fixeu la vostra atenció en el bebè, veureu amb quina rapidesa i rítmica puja la panxa. Amb el pas del temps, els adults comencen a suprimir inconscientment aquest moviment i respiren respiracions al pit.
Serà molt útil si us asseieu i respireu amb l’estómac almenys una vegada al dia durant 10-15 minuts. Per fer-ho, seure en posició turca, alliberar l’estómac i començar a inhalar pel nas. Sent que el diafragma augmenta i inspires. Paradoxalment, però hi ha una sensació que es pot descriure amb la frase "inspirat profundament". Respira, doncs, lentament i profundament. Creieu-me, aquest escalfament respiratori beneficiarà tot el cos.
Vam decidir aprendre a respirar correctament, anar fins al final. No cal fer flexió corporal i ioga, n’hi haurà prou amb realitzar un complex d’inhalació i espiració al sofà o al terra. Porteu les cames per sota, estireu les espatlles, deixeu anar el diafragma i respireu curts, espirant per la boca i després pel nas. Provoqueu el diafragma perquè pugi i manteniu-lo mentre inspireu, expireu gradualment. Aquest escalfament per als òrgans interns serà molt útil, ja que el treball sedentari no té un efecte molt favorable sobre el seu estat.
Fer exercici constantment és difícil, però és molt més difícil respirar correctament tot el temps. Una cosa és practicar i és completament diferent quan s’entra a l’ambient familiar. Doblega l’esquena, doblega les espatlles i comença a ensumar al mateix ritme. Això afecta el vostre cos de la mateixa manera que la nutrició inadequada, els mals hàbits, el smog de la ciutat.
Feu tots els esforços possibles per mantenir la vostra joventut i la vostra salut. Comenceu amb la respiració, perquè aquesta és la base de l’activitat vital del vostre cos.
