El ioga és una pràctica meravellosa que enforteix no només la salut física, sinó també la espiritual. El ioga es pot comparar amb una mena de gimnàstica, hi ha deu raons per les quals hauríeu de prestar atenció a aquesta activitat.
1. Bon son. El ioga és molt beneficiós per a aquells que pateixen insomni.
2. Postura correcta. Per tal que els músculs, els tendons i la columna vertebral siguin forts, cal mantenir-los en bona forma. Les postures de ioga ajuden molt en això. S’aconsegueix un efecte que no es pot aconseguir amb l’ajut de l’aeròbic.
3. Augment de la immunitat. Fent ioga, augmentes la teva immunitat, obtens bronquis i pulmons sans.
4. Cos esvelt de tons. La pròpia pràctica del ioga implica moderació en els aliments. L’exercici físic l’ajudarà a desenvolupar flexibilitat i flexibilitat i a ser més prim.
5. No hi ha límit d’edat. Els complexos de ioga estan dissenyats per a diferents edats, hi ha ioga per a nens i també per a gent gran. Podeu començar a fer ioga a qualsevol edat.
6. Manca de mals hàbits. Aquells que decideixin fer ioga i comencin a fer-ho amb regularitat, tard o d’hora s’eliminaran de les ganes de cigarrets i d’alcohol i també renunciaran a menjar dolços i aliments grassos. El ioga no només canvia el cos, sinó també la ment.
7. Entrenament dels músculs de l'esquena. És important que les dones es cuidin de la salut de l’esquena. El part i els embarassos canvien les hormones i sovint danyen la columna vertebral. Gràcies al ioga, mantindreu la flexibilitat dels músculs de l’esquena fins a la vellesa.
8. Càrrega cardio. Les càrregues cardiovasculars són molt importants, però no tots els cossos poden suportar exercicis cardiovasculars greus, després dels quals el cap gira i el cor s’enfonsa. El ioga, en canvi, us permet entrenar el vostre sistema cardio d’acord amb els ritmes del vostre cos.
9. Manca de migranya. Un estudi profund dels músculs de l’esquena i el coll permet millorar la circulació sanguínia al cervell, que alleuja els mals de cap.
10. Augment de la resistència a l’estrès. Després de fer ioga, es tornarà més equilibrat i segur.
