L’ensenyament tradicionalment indi, el ioga, té cada vegada més fans al nostre país. Això no és gens sorprenent, perquè el ioga ajuda a una dona a mantenir la bellesa interna i externa, a fer front a l’estrès, a resoldre molts problemes de salut, a preparar-se per a l’embaràs i el part i molt més. Per estudiar aquest ensenyament antic, una persona moderna no ha d’anar a l’Índia. També podeu practicar ioga a la vostra ciutat natal.
Si decidiu començar a fer ioga, és recomanable consultar un metge per si de cas. Com qualsevol altre tipus d'activitat física, aquí hi ha contraindicacions. Aquests inclouen, per exemple, malalties greus dels òrgans interns, lesions greus al cap i a la columna vertebral, malalties infeccioses dels ossos, articulacions o nervis i algunes altres malalties. En absència d'aquestes contraindicacions, podeu començar a entrenar amb seguretat.
Actualment, a la majoria de ciutats del nostre país hi ha una selecció de tot tipus de centres de salut, on se us oferirà una àmplia gamma de serveis, incloses classes de ioga. Allà podeu unir-vos a un grup per a principiants, una classe avançada, una futura mare, un grup de pèrdua de pes i similars. També podeu contractar un entrenador personalitzat per adaptar el vostre programa.
A més dels centres de salut, també hi ha centres de ioga especialitzats. Les diferents escoles se centren en diferents aspectes de l’aprenentatge.
Ashtangu és ioga de poder. Presta molta atenció a l’entrenament de força i la millora física del cos. Les asanes es realitzen una darrere l’altra, sense parar.
Kundalini: es concentra a treballar amb energies i ajuda a obrir els chakres. Apte per a aquells que vulguin millorar ràpidament el seu estat emocional.
Iyengar: s’especialitza en l’elaboració detallada de cada postura. Aquesta pràctica és ideal perquè els principiants tinguin la primera idea del que significa "estirar la corona cap al sostre" i "arrissar els malucs".
Si no esteu satisfet amb els preus o les hores de treball dels centres de ioga, així com si no n’hi ha cap a la vostra petita ciutat o poble, és molt possible practicar ioga a casa, especialment per a usuaris avançats. Per als principiants, és aconsellable proveir-se d’un bon curs de llibre o vídeo sobre aquest tema.
