Molta gent creu que és impossible aprimar-se amb l’ajuda del ioga. Això no és del tot cert, però posar ordre al cos amb l'ajuda del ioga requereix un enfocament més complet que altres tipus d'activitat física.
Beneficis integrals del ioga
Per descomptat, el ioga es pot considerar simplement com una activitat física que no consumeix massa energia, en aquest cas realment no és molt eficaç per aprimar-se. Però si el tracteu com una manera de portar el cos a un estat harmoniós, en què la normalització del pes és un dels processos necessaris, el ioga es percep d’una manera completament diferent.
Hi ha estils de ioga dinàmic i de força, per exemple, Bikram Yoga o Ashtanga Vinyasa Yoga, durant els quals cremen calories amb força rapidesa. Tot i això, l’eficàcia del ioga no rau en el pla del cos, tot el que passa és la manera de treballar amb la consciència, ja que és aquesta una eina poderosa per canviar el cos i la vida. Les persones que no saben controlar les seves ments sovint es trenquen i fan malbé les seves vides, estant en una negativitat constant. El ioga canvia la visió del món, el fa més tranquil i positiu.
Si comenceu seriosament a practicar ioga, en un mes o dos us convertireu en molt més alegre, ja que el ioga estàtic tonifica perfectament el cos, enforteix els músculs i els vasos sanguinis i els fa elàstics. Els músculs desenvolupats proporcionen una alta conducció nerviosa i un bon subministrament de sang, a més, s’eliminen diverses congestions en els teixits del cos. Reforça i preserva la salut i la joventut. El cos es torna flexible i l’energia hi circula molt més ràpidament, normalitzant tots els sistemes. Gràcies a això, el cos comença a gastar adequadament tots els recursos que provenen de l’exterior i els recursos disponibles, per exemple, deixen d’acumular greixos.
L'efecte de l'exercici regular
El ioga regular contribueix a l’eliminació ràpida de toxines i toxines, gràcies a l’efecte profund de les asanes estàtiques sobre els òrgans interns i els músculs. Es pot considerar un massatge que millora el funcionament de tots els sistemes corporals, estimula el procés de neteja i elimina suaument tots els residus. Aquesta neteja és força eficaç per eliminar l'excés de pes, ja que una de les seves causes és l'acumulació de toxines i toxines al cos.
La majoria de les persones que practiquen ioga de manera regular canvien els seus hàbits alimentaris amb molta rapidesa, augmentant la ingesta d’aliments naturals, per exemple, fruites, grans, verdures, etc. Els aliments d’aquest tipus no porten a un conjunt de quilos de més, ja que no són molt rics en calories. A diferència d’una gran varietat de dolços i forns de fàbrica, és gairebé impossible “menjar en excés” aquests aliments.
