Sovint sentim parlar de la meditació com una mena de ritual que es realitza en una posició determinada, en un moment determinat, amb un mantra determinat, etc. Hi ha moltes tècniques de meditació diferents, de maneres diferents, però hi ha un altre factor important: aquest és el propi estat de meditació.
L’estat de meditació és la sensació d’activitat al cos, la ment i les emocions sota el vostre control. Es tracta de l’absència d’enrenou, ansietat i irritabilitat. Un ramat de mamuts pot passar per davant d’una persona en estat de meditació, però no parpellejarà.
Aquest estat de despreniment no és en el sentit que una persona no participi emocionalment en el que passa al voltant, sinó en el sentit que controla qualsevol manifestació d’emocions, però, alhora, el despreniment li permet prendre decisions de manera constructiva basant-se no en interessos personals, però sobre la base d’interessos, proporcions universals.
Bé, per cert, encara són primers dies. Fem una ullada a què són les meditacions!
Segons el nivell d’energia, hi ha tres etapes de meditació: l’energia tamàsica és l’energia de la tranquil·litat completa, però no en el sentit de pacificació, sinó en el sentit de zero complet: oblit, apatia, inèrcia. L’activitat del cos físic fa sortir el cos de l’estat de tamas, de l’estat de son. Una persona que medita des d’un estat d’energia tamàsica simplement dorm: la seva energia s’ha congelat, s’ha convertit en gelatina, vol dormir o ja està adormida i veu un somni sobre com medita.
Una persona es troba en un estat de tamas després de dormir, després d’haver menjat menjar tamasic o, encara pitjor, menja en excés quan s’asseu davant del televisor o de l’ordinador durant molt de temps o s’estira al sofà.
En aquest estat, la meditació serà molt lenta: no donarà sensacions, excepte com a sentit de la realització de la pàtria. Abans de meditar, heu de sortir d’aquest estat, per animar-vos. Córrer o caminar a un ritme accelerat, fer ioga, ballar, realitzar diversos exercicis de força. En general, per fer balancejar l’energia, per treure el cos de l’estat de tamas.
Només això no vol dir que n’hi hagi prou amb un escalfament de cinc minuts: sentireu com el vostre estat ha passat d’apàtic a un estat d’alegria, frescor i claredat. I llavors comença la segona etapa de la meditació.
Rajas és un estat de plena activitat tant de la ment, les emocions i el cos. En aquest estat, una persona vol participar en activitats, l’energia del seu cos bull, vol esclatar, vol expressar-se en alguna cosa molt important, ja sigui rentar mitjons o un acord amb una gran empresa. La ment sempre està ocupada amb l’activitat activa: “No recordo si hi ha prou patates o he d’anar a comprar a la botiga … i avui he canviat o no la roba interior del meu fill … però en aquell programa l’amfitrió tenia una brusa amb un collaret d'encaix per a mi … ", o -" … el cotxe agafa a la dreta, o la roda es baixa, o cal anar a camber, … no aniré on vaig fer l'any passat, és car i hi ha una gran cua … o potser hi haurà la que va arribar al cotxe vermell: tan sucosa, … Curiosament, la rossa de la porta del costat em mira tot el temps i somriu … "i així successivament fins a l'infinitum.
La ment està agitada, està en el punt màxim d'activitat, el cos no es queda quiet, les emocions estan preparades per esquitxar-se. En general, t’asseus i esperes quan acabi tot.
Per tal d’entrar en l’estat de sattva, ajuden certes tècniques de respiració. L’energia sàtvica és molt propera a l’estat d’èxtasi còsmic, la felicitat i l’eufòria. En aquest estat, neixen noves idees, apareix la inspiració creativa. Aneu al nivell des del qual podeu veure la solució de molts problemes com des de dalt, amb la ment oberta, sense identificació.
Però, per arribar-hi, hi ha tres nivells més de meditació sàtvica. Al primer nivell, sentint tranquil·litat i pau al cos i les emocions, el meditador observa com els seus pensaments flueixen al seu davant com núvols al cel o com els observa com a vianants des d’una finestra. No s’identifica amb els pensaments: observa com un pensament en fa néixer un altre, que en fa néixer el següent, etc. Intenta trobar un buit entre tu i els propis pensaments; aquí estàs, però els pensaments són independents de mi.
Un cop superat aquest pas, el practicant de la meditació troba de sobte una línia així, creuant-la com una mena d’observador fora del seu propi cos. Es revela com un ésser de realitat subjectiva, separat dels objectes del món físic i mental. No és un cos i el món no és una realitat, sinó només una interpretació del món, creada per circumstàncies aleatòries en determinades condicions. I al tercer nivell, només et trobes com un punt de l’espai, com ningú, com una espurna, com una espurna de consciència. Sents com en el buit interminable l’oceà de l’univers obre els braços i t’ofegues en la seva felicitat. Enteneu que no només us heu convertit en res, buit, sinó que sempre heu estat i només heu confós accidentalment una il·lusió amb la realitat.
Realitzeu la següent tècnica de respiració: una respiració tranquil·la i profunda, la mateixa espiració profunda i tranquil·la. Respiració a l'abdomen, contínua i uniforme. Observa constantment la respiració quan entra i surt. Mantingueu el focus en la respiració. No espereu el resultat, convertiu-vos totalment en l'observador del vostre alè, "Jo sóc qui mira la respiració".
No crec que sigui fàcil: sintonitzeu el fet que, començant a meditar, tard o d’hora arribareu a un estat de meditació. Potser després d’una estona de pràctiques regulars, no és correcte durant la pràctica, però quan passegeu pel carrer i gaudiu de l’aire net i fresc després de la pluja, de sobte us voleu aturar de la sobtada onada d’experiència. Mires el món, però és completament diferent: sembla que s’ha desaccelerat i tot respira amb amor.
O mires a qualsevol persona i, de sobte, es torna increïblement bella: hi veus l’encarnació del Déu mateix. O de sobte, en algun lloc, heu sentit el susur de les ales d’un colom volant i aquest so atura el món de sobte: algú es va aturar i només veieu com el sol s’enfonsa lentament darrere d’alts edificis. Assegureu-vos que això és el mateix. Atureu-vos, tanqueu els ulls i aprofundiu en vosaltres mateixos; no deixeu que s’escapi!
