Aquesta és una pregunta important i sovint es fa a l’instructor a classe. Què en pots dir? L’eficàcia de tota la pràctica depèn de la nostra actuació correcta al respecte.
No comenceu a practicar si teniu molta gana. Per descomptat, no convé començar a fer exercici immediatament després de menjar! Si teniu molta gana abans de practicar ioga, té sentit menjar lleuger. Després d’això, espereu de quinze a vint minuts.
L’enfocament de la nutrició en relació amb la pràctica depèn de diversos factors. I a partir dels hàbits de la pròpia persona i del lleuger que era el berenar. L’opció ideal seria quan després d’un àpat passa una hora i mitja. En aquest estat, el cos no experimenta gana, però tampoc deixa de sentir la sensació de pesadesa dels aliments. Llavors les molèsties al cos no ens distreuran de la pràctica.
Un punt més. Al principi, podem utilitzar el factor alimentari amb finalitats educatives. Què es vol dir? El nostre cos té les seves pròpies necessitats. Una de les seves principals necessitats és alimentar-se. El nostre cos, especialment quan abans no hem desenvolupat un hàbit d’exercici regular, tendeix a ser mandrós. Podeu "dir" al vostre cos que mengi després de fer exercici. I després, quan aquest patró es converteixi en un estímul, el propi cos esperarà l’ocupació, perquè es desenvoluparà una associació estable. He treballat, he rebut una recompensa. És bo fer-lo servir al principi, quan el nostre objectiu és formar-nos a la pràctica. Aquest mètode, si us convé, es pot utilitzar.
També podeu utilitzar altres motivacions. Cadascú tindrà el seu. Amb l’ajut del sistema de motivacions, els nostres gustos i els que no ens agradaran, ens assegurarem que les nostres preferències ens portin en la direcció que necessitem. Tenim necessitats individuals i estaria bé utilitzar-les. Resulta que no forcem el nostre cos, però ell mateix ens dirigeix cap al nostre desenvolupament i "demana" que comencem a practicar.
