Durant molt de temps, metges de tot el món van discutir si practicar esport durant una malaltia és beneficiós o perjudicial per al cos. I avui, si pregunteu a diferents coneguts sobre això, les opinions es dividiran. I, molt probablement, estaran directament condicionats per l’estil de vida de la persona a qui us adreceu. A hores d’ara, els metges han aconseguit arribar a un acord i poden donar una resposta precisa i inequívoca.
Instruccions
Pas 1
Les càrregues esportives, fins i tot les més petites, tenen un efecte positiu sobre el cos. La nutrició adequada, el son i la forma física són tres pilars de la salut humana. Per què, per tant, fins i tot a baixes temperatures, es recomana abstenir-se d’activitat física? I a l’escola, per exemple, estan exempts d’educació física.
Pas 2
A finals del segle XX, científics mèdics d'Amèrica del Nord es van proposar dur a terme un experiment que demostrava que els exercicis esportius per al refredat no només no faran mal a una persona malalta, sinó que, al contrari, ajudaran un cos esgotat a superar i vèncer la malaltia.. Durant l'estudi, als voluntaris se'ls va injectar a través del nas un virus del refredat, que va provocar l'aparició esperada d'un refredat. Després d’un cert període de temps, quan la malaltia va assolir els màxims símptomes, els voluntaris van ser enviats a la cinta de córrer. Com a resultat, es va demostrar experimentalment que la malaltia no tenia cap efecte sobre la funció dels pulmons ni sobre la capacitat general del cos per suportar càrregues de força.
Pas 3
Semblaria que valia la pena alegrar-nos per un resultat tan optimista. Però aquest experiment va causar moltes crítiques, la principal de les quals va ser que els metges van utilitzar un virus massa feble: pràcticament no causa complicacions. En realitat, una gran varietat de virus "ataquen" una persona malalta. A més de danyar els pulmons i els bronquis, aquests virus afecten greument el sistema cardiovascular. Resulta que quan es practica esport durant la grip, per exemple, una persona corre el risc d’afrontar càrregues pesades al cor i sobrecarregar el miocardi. La malaltia provoca la seva inflamació i l'esport s'agreuja. A més, qualsevol refredat inhibeix els processos anabòlics en els teixits musculars. Així, l’exercici durant la malaltia contribueix a la ruptura muscular. I l’efecte, pel fet que la gent acostuma a practicar esports, tampoc no serà.
Pas 4
Es pot practicar esport en cas de malaltia? Probablement no. En el millor dels casos, no en sentireu cap efecte positiu. En el pitjor dels casos, exacerbeu el vostre estat ja desagradable. Durant un refredat, totes les forces del cos es dirigeixen a la seva ràpida recuperació, no heu d’interferir-lo, obligant-lo a esforçar-se fora de mida. Relaxeu-vos a casa durant uns dies, deixeu que el cos pugui fer front a la malaltia. Els atletes professionals mai no entrenaran malalts, aquest és el munt d’aficionats analfabets.
