Un podòmetre és un dispositiu per comptar el nombre de passos que ha fet una persona caminant o corrent. El podòmetre pot ser un dispositiu autònom (electrònic o mecànic) o integrat, per exemple, en un telèfon intel·ligent, un rellotge o un reproductor.
Per què necessiteu un podòmetre?
Segons els estudis realitzats, la majoria dels russos no fan més de 5 mil passos al dia, mentre que per mantenir la salut, cal fer almenys 10 mil. En cas contrari, l’estil de vida es pot considerar sedentari i les seves conseqüències són força tristes. Però és gairebé impossible calcular els vostres passos pel vostre compte i qui ho farà? Els podòmetres són dispositius útils que us permeten controlar la vostra activitat física. No importa si camineu a la nit per la salut o per trotar per perdre pes, en qualsevol cas, un podòmetre us serà d’ajuda inestimable per calcular els resultats. No us permetrà ni eludir la càrrega necessària ni el treball excessiu.
Inicialment, els podòmetres es van crear per a esportistes, però ara són utilitzats per tothom que corre o fa cursa tot sol.
De vegades es pot trobar la paraula "podòmetre", però això no és correcte, és correcte dir "podòmetre".
Utilitzant un podòmetre
Abans de fixar el podòmetre i començar a caminar, llegeixi atentament les instruccions corresponents. Creus que no hi ha res més fàcil que fer servir un podòmetre? El fet és que els dispositius difereixen en tipus i el mètode de fixació en depèn. Alguns models s’han de portar al canell, d’altres s’han d’adherir a les sabates i d’altres a un cinturó. N’hi ha que fins i tot poden funcionar a la butxaca. És important esbrinar exactament com funciona el vostre podòmetre, en cas contrari serà impossible obtenir un resultat fiable.
Els podòmetres us permeten calcular la distància que heu recorregut: el dispositiu es guia per la longitud dels passos i el seu nombre. El dispositiu determinarà que heu fet un pas, ja que en el moment de la seva finalització, l’acceleració del vostre cos en algun moment serà negativa. A això respon el podòmetre. En un podòmetre mecànic, el pes es resisteix mitjançant un ressort i després fa girar el comptador, canviant-lo per un. I en un dispositiu electrònic el mateix, només el sensor és electromecànic. Els models moderns sovint també tenen microprocessadors que permeten eliminar gairebé completament les falses alarmes.
També hi ha podòmetres que s’adhereixen directament a la sola: l’indicador augmenta un tan aviat com premeu el dispositiu mentre feu un pas. El sensor es col·loca en una cama, de manera que es compten un parell de passos.
Els dispositius més nous estan equipats amb GPS, cosa que redueix considerablement la probabilitat d’errors associats als moviments corporals realitzats in situ.
Si no teniu una feina sedentària, el podòmetre us continuarà comptant els resultats durant aquest temps. En aquest moment es corre el risc d’obtenir múltiples falsos positius. A més, el podòmetre no dorm mentre es mou en transport. Per tant, durant els primers dies només heu de controlar el dispositiu, apagar-lo en alguns moments, per exemple, mentre conduïu a la feina.
