La mandra governa el món. El somni de molts és una figura esvelta, una pell elàstica tonificada i sense esforç addicional i consum d’energia. I els fabricants de diversos medicaments i dispositius intenten ajudar els consumidors a fer realitat aquest somni. Un massatge vibrador és un dispositiu dissenyat per fer la figura perfecta, treure centímetres addicionals i augmentar el to de la pell. Tot i que el principi del seu ús és senzill, també heu de poder practicar amb un massatge vibrant.
Instruccions
Pas 1
Abans de començar les classes amb un massatge vibrant, llegiu la llista de contraindicacions. Si trobeu una malaltia que teniu a la llista, trieu un altre mètode de formació del cos, en cas contrari, arrisqueu a agreujar el vostre estat de salut. El massatge d’òrgans malalts (i de vegades força saludables) amb l’ajut de dispositius mecànics pot provocar tristes conseqüències.
Pas 2
Si no hi ha contraindicacions, feu-ho diàriament, però no us deixeu portar. El programa d'entrenament per a gairebé qualsevol dispositiu de massatge vibrant està dissenyat per a un màxim de 30 minuts per sessió. Normalment, a cada part del cos no se li dóna més de 3 minuts. Per obtenir informació més detallada sobre els exercicis del vostre model de massatge de vibracions, consulteu les instruccions.
Pas 3
Respecteu les precaucions de seguretat. No bloquegeu el forat de ventilació del vibrador. Assegureu-vos que no s’hi posi líquid durant l’exercici. Connecteu-lo a la xarxa elèctrica amb una tensió acceptable. Desconnecteu-lo després d’utilitzar-lo. No utilitzeu cinta vibrant en parts del cos que no es preveuen a les instruccions.
Pas 4
Canvieu les cintes del massatge (massatge, anticel·lulític, drenatge limfàtic) d’acord amb la tasca que porteu a terme. Per obtenir un resultat visible més ràpid, utilitzeu una crema anticel·lulítica: el massatge per vibracions l’ajudarà a penetrar a les capes més profundes de la pell, per tant, l’efecte de la seva acció serà més fort.
Pas 5
Durant l'exercici, canvieu la posició de la banda de massatge: baixeu-la o lleugerament aixequeu-la. Això afectarà òptimament la part del cos amb massatges, ajudarà a "treballar millor" la zona seleccionada.
Pas 6
Trieu roba còmoda i lleugera de teixit natural per fer exercici amb el massatge vibrador, que no puja ni roda i nega l’efecte de la cinta de massatge. La roba no ha de ser massa fluixa, sinó també massa ajustada.
Pas 7
Combineu exercicis amb un massatge vibrant amb exercicis físics regulars, equilibreu la vostra nutrició. Qualsevol sistema dirigit a corregir el pes i millorar la silueta és més eficaç només amb un enfocament integrat.
