From English Workout - entrenament, entrenament. Per primera vegada, l'entrenament va aparèixer no fa gaire: el 2008 a Amèrica, i inicialment no es posicionava com a esport, sinó com a entrenament físic normal, treballant el cos i l'esperit.
Entrenaments
Els entrenaments es realitzen principalment als carrers, als terrenys esportius. Però també hi ha zones tancades, són especialment demandades per temps fred i plujós. Molts entrenen amb amics, donant-se suport i ajudant-se mútuament. Alguns exercicis requereixen fins i tot l’ajut d’un company. La formació es basa en utilitzar el vostre propi pes i equips improvisats, però sense ponderació addicional. Així, per exemple, gairebé tots els entrenaments es realitzen mitjançant barres, bancs, barres horitzontals i anells.
Principis en formació
Cal dir que per a aquests esportistes les seves activitats no són una professió ni una afició, sinó una forma de vida, que en forma part integral. En primer lloc, la gent d’entrenament s’adhereix a una filosofia oriental. No es posen en comparació amb altres persones, sinó que confien només en la seva pròpia experiència, en canvis i millores en si mateixos. En segon lloc, el principal és assolir els vostres objectius, no renunciar a les vostres paraules i no rendir-vos mai. En tercer lloc, en tot cal saber quan s’ha d’aturar. No entreneu fins a la inconsciència, no sacrifiqueu tècniques d’exercici d’alta qualitat per obtenir més repeticions. I, per descomptat, entreneu-vos regularment, l’horari d’entrenament no hauria de ser “saltador”. Finalment, els esportistes es prenen la dieta molt seriosament. Per a ells, una dieta equilibrada no és menys que entrenaments de qualitat. La dieta d’un seguidor de l’entrenament inclou verdures, carbohidrats complexos (cereals), carn i peix. En una paraula, aquells productes que contenen les vitamines i nutrients necessaris per al nostre cos.
Efectes sobre el cos i el cos
S’ha demostrat que l’activitat física produeix excitació, sensacions agradables i sensació d’alegria en una persona. Naturalment, quan a una persona li agrada l’esport que ha escollit. De la mateixa manera, els amants de l'entrenament se senten extenuats després d'un entrenament, però alhora feliços. Al cap i a la fi, van tornar a demostrar-se a si mateixos que poden ser més forts, atrevits i millors. Bàsicament, els exercicis posen l’accent en la part superior del cos: els músculs dels braços, el pit, l’esquena i els abdominals. Per tant, aquests esportistes són fàcils de reconèixer pel seu cos desenvolupat, musculós i fort. I a causa de l’ús del seu propi pes a l’entrenament, tenen un cos prim i magre, un baix percentatge de greix i una bona resistència.
L’entrenament és una gran alternativa a un estil de vida poc saludable per a aquells que no tenen diners ni tenen l’oportunitat de visitar gimnasos i centres de fitness. I el més important és que aquest esport es pot practicar a qualsevol edat, pràcticament no té contraindicacions, no perjudica, enforteix el caràcter i la fortalesa.
