Al món modern, la cultura física és indispensable. Avui en dia hi ha una gran varietat d’àrees de condicionament físic, però l’objectiu de l’exercici és millorar el benestar general, millorar la salut, enfortir els músculs, millorar l’estat d’ànim i millorar la vostra figura.
Aeròbic amb corda de saltar
Aquest tipus de forma física ha conquistat recentment un gran nombre d’aficionats. L’avantatge de saltar a la corda és el fet que saltar pot cremar fins a 1.000 quilocalories en una hora. Saltar ajuda a enfortir la postura, a desenvolupar la flexibilitat i la coordinació dels moviments. Dels avantatges d’aquestes activitats, es pot destacar que són adequades per a persones amb qualsevol forma física, ja que lluiten contra el sobrepès.
Exercicis T-Tapp
Aquest tipus de condicionament físic va ser inventat per la famosa entrenadora i nutricionista Teresa Tapp. Aquest mètode despertarà interès en dones majors de trenta anys. Aquest sistema garanteix una pèrdua de volum a la zona de les cuixes. El greix desapareixerà substancialment. En unes dues setmanes trigarà 2 centímetres. Per a persones amb sobrepès, s’adapta perfectament.
Dansa del ventre
Aquesta activitat és una manera d’eliminar el greix de les cuixes i l’abdomen, i també ajuda a construir abdominals. Resulta que es cremen 400 quilocalories en 1 hora, mentre que el requeriment diari per al cos és de 2000 quilocalories.
Aeròbic aquàtic
Els exercicis musicals a l’aigua són ideals per ajudar a combatre l’excés de pes, ja que l’energia no es gasta només per al moviment, sinó també per mantenir la temperatura corporal a l’aigua. Tot això garanteix l’acceleració del metabolisme a l’organisme i, per tant, ajuda a trencar l’excés de calories. Durant una hora d’exercici a l’aigua, es poden cremar 600 quilocalories. Aqua aerobic ha guanyat gran popularitat entre altres mètodes per aprimar, pel fet que no s’esgota, sinó que ajuda a divertir-se a la piscina amb beneficis per al seu cos. A causa del fet que el cos es veu obligat a fer front a la resistència a l’aigua, augmenta la capacitat de desfer-se de la cel·lulitis a les zones amb problemes del cos.
Val la pena recordar que, abans d’emprendre qualsevol activitat de condicionament físic, cal consultar amb el seu metge.
