Per cremar greixos a la cuixa, haureu de tonificar els músculs. Però no només les activitats esportives participen en la reducció del greix corporal. Una alimentació adequada no afecta menys. Considerem-ho tot en ordre.
Instruccions
Pas 1
Esports L’exercici constant no només ajudarà a cremar greixos a les cuixes, sinó també a tonificar tot el cos. Tanmateix, no oblideu que el greix només es crema durant les activitats cardiovasculars (trot, aeròbic, ball intens, bicicleta). Cal fer-ho almenys tres vegades a la setmana, fent un descans per un dia.
Pas 2
Assegureu-vos d’esmorzar: l’esmorzar ens ajuda a augmentar el nostre metabolisme. Fins i tot si no podeu menjar al matí, mengeu almenys alguna fruita o farinetes. Aquests aliments contenen hidrats de carboni complexos i, per tant, triguen més a digerir-se.
Pas 3
Menja proteïnes La proteïna ajuda a construir i enfortir la massa muscular. Els músculs, al seu torn, cremaran greixos intensament. Els batuts de proteïnes són especialment útils després de fer exercici. I no oblideu que les proteïnes són més complexes que els hidrats de carboni, respectivament, es gasten més calories en la seva digestió.
Pas 4
Beure més aigua i te verd L’aigua és necessària per mantenir els processos vitals del cos i també elimina molt bé les toxines. El te verd també elimina les toxines, sempre que sigui un autèntic te verd. També millora el metabolisme.
Pas 5
NO DIETEU Quan comenceu el dejuni, el vostre cos s’adona que cal utilitzar aliments disponibles racionalment i comença a frenar el metabolisme. Quan torneu a menjar, el cos, recordant la sacsejada que hi havia, comença a fer reserves per al seu ús futur i a posar greix als malucs, als costats i a l’estómac. Per tant, no seguiu dietes, sinó que mengeu bé.
Pas 6
Oblideu-vos del refresc: el refresc conté una quantitat molt gran de sucre, motiu pel qual apareix la cel·lulitis a la part inferior, les cuixes i l’abdomen. Si us pregunteu d’on provenien aquests lletges bonys, és possible que hi hagués una beguda carbonatada a la dieta. A més, la beguda dolça causa un gran mal al pàncrees.
