Trotar al matí no només és gratificant, sinó també divertit. Si encara creieu que córrer al matí és avorrit, aquí teniu alguns consells senzills que us ajudaran a motivar les vostres carreres diàries.
Trotar és una manera assequible de passar el vostre temps útil, mantenir la bellesa de la vostra figura i millorar la vostra salut en qualsevol època de l’any. En teoria, tothom ho sap, però a la pràctica començar a córrer no és tan fàcil com sembla. Fer el primer pas és el més difícil, de manera que si voleu començar a córrer al matí, necessiteu una bona motivació. El trotar monòton només sembla avorrit. Tot el que heu de fer és trobar una font d’emocions positives que us ajudin a separar-vos de l’ordinador i sortir a la vostra carrera diària.
La música us ajudarà a fer el vostre entrenament més interessant i agradable. Aquesta és la motivació més senzilla, però de vegades es converteix en la més eficaç. Sabent que tindràs un reproductor amb les teves cançons preferides a la teva carrera, aniràs a l'entrenament amb molta il·lusió. Per tal que la motivació "musical" sigui efectiva, creeu una llista de reproducció amb antelació. Penseu en quin tipus de música us agradaria córrer, quines composicions us carreguen d’energia, us donen més força i augmenten el vostre estat d’ànim. No hi ha regles sobre els gèneres i els intèrprets als quals podeu executar. Només importa si us agrada la música. Si ho desitgeu, fins i tot podeu córrer al matí amb una òpera clàssica.
Córrer es pot combinar amb treball intel·lectual. Baixeu-vos audiollibres interessants al vostre reproductor o telèfon mòbil que voleu aprendre durant molt de temps. Mentre aprofundeixes en l’escolta d’un llibre, no notaràs com el cos entra en mode “automàtic” i el trotar comença a donar-te plaer. Alguns argumenten que l’activitat física ajuda el cervell a absorbir la informació molt millor.
Si el vostre objectiu és aprimar-vos i posar-vos en forma, obteniu un comptador de calories i un podòmetre. Aquest dispositiu és de mida petita i es fixa al canell amb una corretja. Els seus indicadors seran la millor motivació per a vosaltres, cosa que us farà augmentar l’estat d’ànim i us obligarà a córrer una i altra vegada per augmentar el nombre de calories cremades. Intenteu organitzar una competició amb vosaltres mateixos: memoritzeu els indicadors d'ahir per tal de millorar el vostre resultat l'endemà.
Finalment, una altra manera de fer la teva cursa més divertida és amb la roba. El vostre sentit de si mateix és un factor important que influeix molt en el resultat i la percepció de l’entrenament. No escatimeu en material esportiu preciós i còmode. És possible que el desig de demostrar un vestit bonic es converteixi inicialment en la vostra principal motivació, que més tard esdevindrà un hàbit.
