Els pits elàstics i de bonica forma són un somni per a totes les dones. A causa d’algunes circumstàncies: les dades fisiològiques de la natura, la lactància materna d’un nen, l’edat i els pits no sempre s’adeqüen a la seva amant. Però hi ha un conjunt d’exercicis que ajuden molt a aconseguir els resultats desitjats.
Els exercicis per a la mama no es poden realitzar de manera intensiva, ja que les glàndules mamàries es componen principalment de teixit adipós i la càrrega pesada pot provocar una disminució del seu volum.
Tots els exercicis es realitzen lentament dues o tres vegades a la setmana i es recomana seguir una dieta amb una gran quantitat d'aliments proteics. Com a resultat, el pit adoptarà una forma més bonica, es tornarà una mica més estret i alt.
Un conjunt d’exercicis per al pit
L’exercici s’anomena flexions de genoll. Cal descansar a terra amb les mans, els dits dels peus i els genolls perquè el cos quedi en línia recta de cap a genoll. Realitzeu dues sèries de quinze flexions. A més d’enfortir els músculs pectorals, aquest exercici tonifica els músculs abdominals, els braços i l’esquena.
Per al pròxim exercici, necessitareu manuelles, que pesin un quilogram. Cal estirar-se a terra, a l’esquena, doblegar les cames als genolls, estendre els braços amb peses als costats. Aixequeu les mans i torneu-les molt lentament a la posició original. Realitzeu dues aproximacions quinze vegades.
De peu dret, doblegueu els braços als colzes, ajunteu els palmells i premeu-vos els uns amb els altres amb esforç. Compteu fins a deu i, a continuació, deixeu anar la pressió. Repetiu-ho fins que aparegui una sensació de fatiga.
