Poques persones refusarien un cos elàstic i tonat, formes esveltes i músculs forts. Però no tothom té aquesta xifra i no hi ha temps per visitar el gimnàs. Però no us preocupeu: n’hi ha prou amb limitar-vos als tipus d’activitats que teniu a l’abast per construir bells músculs. El més important és voler aconseguir-ho.
Els exercicis del matí no són un entrenament complet. Feu-ne una norma per fer-ho al matí. Es pot ballar una mica, fer unes quantes okupes, fer flexions. Sacsejar la premsa no serà superflu. El complex és bastant lleuger, ajuda a despertar-se i començar el dia amb bon humor. I el més important, els músculs estaran preparats per a l’estrès.
La gimnàstica oculta és popular. Podeu apretar els músculs, desenganxar-los a qualsevol lloc. La tècnica és bastant senzilla: s’ha de contraure i relaxar els músculs de manera constant. Assegut a la feina, es poden treballar d’aquesta manera els músculs de les natges, cames, abdominals. El nombre de contraccions s’hauria d’augmentar dia a dia. Els músculs es tornaran més forts i aquests exercicis ocults no us causaran molèsties.
Podeu intentar construir músculs amb estimulants electrònics. Es posa un cinturó especial que envia impulsos elèctrics, a causa d’ells els músculs es contrauen. Resum: els músculs es tornen més forts, més forts i més densos. Només heu d’establir l’hora, programar i fer les vostres activitats habituals. Per descomptat, al principi hauràs d’acostumar-te a les sensacions inusuals, però els resultats d’aquest tipus de cinturons ja hi són.
Podeu posar una bicicleta d’exercici o una cinta de córrer a casa; amb aquestes màquines d’exercici podeu combinar dues coses: mireu la vostra pel·lícula preferida i desenvolupeu els músculs de les natges i les cames. Per descomptat, això es pot atribuir a la formació, però mentre mireu una pel·lícula, us passaran desapercebuts! Però per als músculs: es nota molt.
La natació ajudarà a millorar l’estat de la musculatura del cos. Per exemple, els braços es tornaran més forts, més potents, l'esquena i les espatlles es reforçaran, per tant, la postura millorarà. Bé, les cames adquiriran alleujament i harmonia. No cal un pla d’entrenament, elaborar un programa, controlar els volums, només cal que aprofiteu totes les oportunitats per nedar. Creieu-me, nedar només serà un plaer per a vosaltres. I aviat notareu com han canviat els vostres músculs.
Per tant, és molt possible construir múscul sense entrenar. En qualsevol negoci, el més important és ser diligent i no parar aquí.
