L’esquí és un exercici esportiu eficaç i una bona diversió durant la temporada d’hivern. Però, per gaudir de l’esquí, és aconsellable dominar algunes regles bàsiques, per exemple, com pujar a una muntanya.
És necessari
- - esquiar;
- - cera d’esquí.
Instruccions
Pas 1
Comprar o llogar material esportiu adequat. Per a l’esquí de muntanya, els esquís de fons són els millors. Podeu triar un model especial més adequat per al patinatge. Normalment, aquests esquís són més curts de l’habitual entre deu i vint centímetres. Trieu també un ungüent adequat per al clima. Això és important quan es creuen zones planes, però la manca d’un ungüent adequat es nota especialment quan es fa pujada.
Pas 2
Aprèn a patinar. El millor és entrenar en una zona plana amb una superfície densa, per exemple, en una pista ampla. Una pista estreta no funcionarà per a això. Aquest mètode de moviment es diferencia pel fet que els esquís no són paral·lels entre si, sinó que es creuen amb el seu costat posterior inclinat. En aquest cas, el pes es transfereix alternativament a una o altra cama. Els pals també s’han d’utilitzar activament per augmentar la velocitat.
Pas 3
Intenta pujar a un petit turó amb les teves habilitats de patinatge. Si heu accelerat prou a l'etapa anterior de la pista, podeu continuar movent-vos de la manera indicada anteriorment. Si no, pugeu, reordenant els esquís en un angle com en un camp de patinatge. En aquest cas, no lliscareu cap enrere, ja que la vora de l’esquí que reordeneu es posicionarà contra l’esquí de la cama de suport.
Pas 4
Si no podeu pujar com es descriu anteriorment, gireu cap als costats i torneu a col·locar els esquís com si pujéssiu per un terreny desigual amb cornises, com ara una escala. Per tant, també estarà protegit de la retirada. Aquest mètode trigarà més que el patinatge i és adequat per a aquells que acaben de començar a esquiar.
