Va començar a perdre pes i, al cap d’un temps, es va aturar. Molta gent que no està satisfeta amb el seu cos s’enfronta a aquesta situació. Però no us espanteu, és una reacció habitual del cos. I no caldrà tant esforç i temps perquè el pes comenci a disminuir de nou.
Fins i tot si una persona no menja res, el seu pes pot mantenir-se estable. El cos no vol separar-se del que ha adquirit, percep la pèrdua de pes com una amenaça. En aquest cas, no hauríeu de seure a dietes rígides i passar encara més temps als gimnasos. Fent això, és poc probable que obtingueu resultats.
Analitzeu l'estat del cos. Potser no tingueu on perdre pes encara més. Llavors, aquesta aturada de pes és bastant natural. Potser esteu fent massa entrenament de força i guanyeu massa muscular. En aquest cas, és millor canviar a entrenadors aeròbics. Aleshores el vostre cos continuarà rebent activitat física i la massa muscular deixarà de créixer.
Si s’exclouen aquestes dues opcions, el pes aviat començarà a disminuir de nou. En qualsevol cas, no et rendeixis, no renunciïs a fer exercici. Però amb les dietes cal anar amb compte. Proveu de menjar bé durant un parell de setmanes, consumint aproximadament 1200-1600 calories al dia. La dieta ha d’incloure fruites, verdures, productes lactis, carn magra i peix.
No us salteu mai l’esmorzar. Aquest és un menjar imprescindible. Millor no menjar després dels 18 anys, però esmorzar abundantment. Potser el problema d’aturar el pes rau en la seva dieta. Per exemple, les dietes sense sal o mono només funcionen durant un temps determinat. Així com una negativa total a menjar.
Canvieu el vostre estil de vida. Això també pot funcionar. Canvieu la vostra activitat física. Per exemple, si només estiguéssiu fent exercici en una cinta de córrer, comenceu a bombejar els abdominals i a fer flexions. Aixeca’t una mica abans o una mica més tard del que estàs acostumat. Diversifica la teva vida amb una nova afició. El millor és que estigui relacionat amb els esports. Per exemple, anar a ballar, billar, jugar a bitlles, patinar sobre gel o esquiar.
Busqueu nous mètodes per aprimar. Emboliqueu-lo amb fang, mel, cremes per cremar greixos, utilitzeu roba interior tèrmica quan practiqueu esport o aneu a fer algunes sessions de massatge. També podeu provar de fer un curs de banys per baixar de pes. Però aneu amb compte, si la primera vegada que us sentiu malament, renuncieu a aquest mètode.
