El tipus d’exercici físic més assequible i alhora útil encara avui són el running i l’aeròbic. Avui parlarem de córrer. L’interessant és que no ho han de fer només al carrer. Per tant, per als entrenaments a casa, podeu comprar una cinta de córrer.
La cinta de córrer és principalment una màquina de cardio i té la mateixa efectivitat que altres tipus d’exercici, l’ajudarà a aconseguir molt bons resultats, tant si es tracta només d’entrenar-se per mantenir-se en forma i perdre l’excés de pes com si es prepara per a activitats esportives greus. El mecanisme i els principis de funcionament dels diferents tipus de cintes de córrer seran objecte de debat posterior.
Com funciona una cinta mecànica?
La cinta mecànica és molt fàcil d’utilitzar i mantenir. El principi de funcionament està lligat a la rotació de la xarxa entre dos eixos en estat de bucle. El mecanisme és similar al funcionament de la cinta transportadora: agafant-se a les baranes d’un marc estable, l’atleta empeny el llenç tot sol, estableix la velocitat requerida.
Les principals característiques de la pista mecànica:
- El llenç està conduït per l’activitat física
- La regulació de la càrrega s’ajusta pel nivell d’inclinació de la fulla o per la densitat de l’eix del fre. A). A la primera opció: com més alt sigui l’angle, més difícil serà la carrera. B). En el segon, a causa de l’eix del fre, el lliscament de la fulla s’alenteix, fent cada moviment més carregat.
- Autonomia. Totes les pistes mecàniques no requereixen connexió de xarxa.
Segons les ressenyes dels usuaris, es pot observar que una pista d’aquest tipus té un preu baix en comparació amb el tipus magnètic o elèctric. En teoria, la pista és adequada per a atletes principiants i exercicis senzills.
Les seves dimensions reduïdes i el seu pes lleuger faciliten l’emmagatzematge, el muntatge i l’ús. Tanmateix, la pista també té diversos desavantatges:
- Funcionalitat mínima.
- El mateix tipus de càrrega. No hi ha variabilitat.
- Baixada obligatòria del ritme amb entrenaments prolongats.
- Molt sovint, aquesta serà la mida mínima del cinturó ambulant.
- Manca d’amortització. Quan el peu està en contacte estret amb la corretja mòbil, hi ha una càrrega addicional a les articulacions de les cames.
BRADEX SF 0058 Eclipse és la cinta mecànica més popular i és ella la que representa el més típic d’aquest tipus de cintes mecàniques.
Característiques del model:
- Dimensions de la corretja de córrer: 820x340
- Càrrega màxima: 120 kg
- Dimensions de la via: 109x56x16 cm.
- Mecanisme de plegament
Els desavantatges esmentats anteriorment, que són inherents a les pistes mecàniques, es manifesten plenament a BRADEX SF 0058 Eclipse. La cinta de córrer té una funcionalitat molt limitada, no té absolutament cap absorció de xoc, que afecta negativament les articulacions, i té un cinturó d’entrenament molt petit. Per tant, la cinta només és adequada per a un pas ràpid i un petit escalfament. A causa del seu cost, la pista només és adequada per a principiants i persones amb un pressupost complet.
Quant a la cinta magnètica magnètica
En mecànica, durant el moviment, la força de fricció ralentitza periòdicament la corretja, cosa que provoca saltos i sacsejades en el moviment de la superfície corrent. Això fa que l'entrenament sigui menys còmode i productiu en contrast amb la mecànica clàssica.
Això no s’observa a la pista magnètica, a causa de l’ús d’un imant a l’eix principal. Aquest sistema recull el moviment de la corretja, elimina aquest tipus de pistes dels desavantatges de la mecànica, minimitza el nombre de salts i sacsejades espontànies. Alguns models estan equipats amb un sistema de control i fins i tot amb una amortiment.
Però aquest camí no està exempt dels desavantatges del seu predecessor. És a dir:
- Construcció inestable
- Amplada i longitud de la fulla, dimensions generals
- Manca d’ajustos de l’angle d’inclinació de la xarxa
- Pes màxim admès per l'usuari
Entre tota la varietat, es pot destacar la cinta de córrer DFC T1004 amb imant. Aquest és un dels temes de càrrega magnètica més populars. Té un muntatge de baix cost, d'alta qualitat i una àmplia distribució entre una àmplia varietat de cadenes d'articles esportius.
Característiques:
- es doblega completament
- nanses telescòpiques
- sense límits de velocitat
- miniconsola amb visualització de paràmetres com ara temps / velocitat / distància / calories / exploració / comptaquilòmetres
- 8 nivells de càrrega, mitjançant un eix de fre
El rang d’aplicació és similar al mecànic, però a causa de l’increment de la comoditat, el cost del dispositiu augmenta i, per tant, es recomana comprar-lo.
Sobre la pista elèctrica
La via elèctrica és més cara, però aquest tipus d’entrenador ofereix més avantatges pels diners que només una via mecànica o magnètica.
La diferència més important és la presència d’un motor elèctric, que mou el llenç sense l’esforç d’un atleta, només funciona l’automatització, n’hi ha prou amb prémer el botó desitjat. Aquí, directament des del tauler de control, podeu ajustar tant la velocitat de la corretja com l’angle d’inclinació de la cinta. Córrer per aquesta pista és el més còmode de tots els tipus que proporciona el mercat.
Una pista amb motor elèctric s’ha de connectar a la xarxa elèctrica, alguns models tenen una bateria addicional i poden funcionar de forma autònoma. Però val la pena aclarir que aquests models només són adequats per caminar, perquè la bateria no és capaç de suportar la potència atlètica per a córrer seriosament.
Alguns avantatges d'una cinta amb motor elèctric:
- Regulació de la velocitat
- Tauler de control amb programes de formació
- La presència d’amortidors sota la tela
- Llenç més ample i còmode
- Electrònica incorporada
- Funcions addicionals
- Tauler de control amb pantalla
Alguns dels inconvenients:
- Disseny voluminós (anivellat mitjançant un mecanisme de plegat)
- Augment del pes del dispositiu
- Requereix una ubicació propera a la connectivitat de xarxa
La millor opció seria triar una cinta elèctrica. En aquest cas, la cinta de córrer Henrik Hansson Model R té un aspecte molt atractiu.
Henrik Hansson té tots els avantatges d’una cinta elèctrica
- panell informatiu amb pantalla LCD i llum de fons
- potent motor de 2 CV
- amortiment suau format per diversos elements (elastòmers + coixinets amortidors)
- suport de pes fins a 120 kg
- còmoda tela de 45 cm d'ample i 125 cm de llarg
- mecanisme plegable amb tancador hidràulic per facilitar l’elevació
A més, la pista té un gran nombre de ressenyes positives, que reflecteixen clarament la popularitat del model entre els usuaris habituals.
El model R de Henrik Hansson es compra per obtenir la màxima variabilitat, un cost relativament baix entre models similars i una àmplia funcionalitat amb un muntatge d'alta qualitat.
Sortida
Com a conclusió, si esteu pensant en una cinta per a entrenaments de llarga durada, on la carrera és el component principal, hauríeu de prestar atenció a una cinta elèctrica com la Henrik Hansson Model R. La cinta elèctrica és multifuncional, molt còmoda d’utilitzar. i ajuda a desenvolupar paràmetres físics de la manera més eficaç possible.
Quan necessiteu una màquina d’entrenament, és millor mirar alguna cosa menys feixuga però funcional, com un mini pas a pas. Si, en principi, necessiteu una pista per un import mínim, però que compleixi les seves funcions, en aquest cas BRADEX SF 0058 us serà útil.
