Bombar una fitball no és un exercici menys difícil que qualsevol exercici sobre ella. L’eficàcia dels complexos esportius que s’hi practiquen depèn de la forma en què es bombi el fitball.
És necessari
Bomba (cotxe o bicicleta)
Instruccions
Pas 1
Bombar perfectament un fitball és difícil. Cal bombar-lo fins a la mida indicada al paquet. Això proporcionarà un resultat eficaç en exercir-hi, l’equilibri òptim de suavitat i elasticitat. Si el bombeja, es pot lesionar mentre fa els exercicis i, si no el bombeja, l’eficàcia del seu ús serà mínima.
Pas 2
El fitball es pot bombar amb la boca, que serà un bon exercici per als pulmons. És cert, si és massa gran, serà difícil. Serà més fàcil utilitzar una bomba de mà que es ven a qualsevol botiga d’esports. El més convenient seran les bombes per inflar pilotes de futbol, ja que el kit ve amb un broquet especial, amb el qual podeu inflar fàcilment el fitball. En comprar una bomba de bicicleta normal, heu de comprar una agulla de bola addicional. Si no teniu una agulla, podeu utilitzar un bolígraf. Inseriu un extrem a la bomba i l’altre a la pilota.
Pas 3
Podeu facilitar la tasca utilitzant una bomba de cotxe. N’hi ha prou d’agafar l’agulla de la bola i també inserir-la al forat de la fitball. Si teniu un compressor de cotxe, el podeu utilitzar. El conjunt amb el compressor, per regla general, ve amb un gran nombre de broquets, un dels quals encaixarà definitivament. Si no hi ha fitxers adjunts, sempre els podeu comprar a qualsevol botiga de cotxes o demanar-ho a un servei de cotxes proper.
