Una cinta de córrer se sol denominar equip cardiovascular. Quan s’utilitza correctament, la pista pot millorar l’estat del sistema cardiovascular i augmentar la resistència del cos en general. A més, fer exercici a la cinta és una bona manera de perdre pes, ja que els beneficis de córrer són molt grans. Però, fins i tot amb tots aquests avantatges, al cap de dos o tres mesos podeu deixar d’utilitzar aquesta màquina. I la raó d’això no serà la manca de motivació, sinó l’elecció equivocada del simulador.
Instruccions
Pas 1
Tipus de cinta de córrer.
Per començar, heu de decidir quina pista voleu comprar, elèctrica o mecànica. La principal diferència és que en una cinta mecànica, la corretja gira a causa dels vostres esforços, mentre que en una cinta mecànica elèctrica gira un motor elèctric. Els principals avantatges de les pistes mecàniques són la manca de costos energètics, el baix pes del simulador i l’accessibilitat. Però, d'altra banda, a totes les persones no els agrada girar la tela per si sola, això crea una càrrega addicional a les cames. A la cinta elèctrica, podeu configurar la velocitat que vulgueu i molts models tenen programes d’exercici específics que podeu utilitzar.
Pas 2
Motor elèctric.
En cas que hàgiu triat una via elèctrica, heu de parar atenció a la potència del motor. Al cap i a la fi, la velocitat de rotació i el pes màxim que pot suportar la cinta depèn de la potència.
Pas 3
Cinturó de córrer.
La corretja corrent és una corretja que gira sobre dos rodets. Hi ha molts punts als quals cal parar atenció. En primer lloc, aquestes són les dimensions del llenç. La longitud i l'amplada s'han de seleccionar tenint en compte les necessitats de tots els membres de la família que exerciran al simulador. La millor opció és un llenç amb una amplada de 40 cm i una longitud d’1, 2 metres. El segon és el nombre de capes. Com més n’hi hagi, més durarà la cinta. Intenteu triar una fulla de doble cara; quan la porteu, simplement la podeu girar.
Pas 4
Panell de control.
Com a estàndard, el tauler de control ha de contenir indicadors de freqüència cardíaca, distància, velocitat de circulació i calories cremades. És important que hi hagi una clau de seguretat al tauler que apagarà la cinta de córrer si cau una persona. A més, la cinta pot tenir moltes opcions addicionals. Per exemple, programes d’entrenament que determinaran la vostra càrrega.
