L'expansor de canell és un petit entrenador manual. Permet augmentar la força de l’adherència i també afavoreix la recuperació més ràpida de les mans després de lesions i millora la seva mobilitat i circulació sanguínia.
Què cal buscar a l’hora d’escollir un expansor de canell?
Quan trieu un expansor de canell, tingueu en compte la seva característica principal: la rigidesa, que s’expressa en quilograms. La rigidesa es refereix a la força necessària per comprimir completament la màquina. Amb aquesta compressió, les nanses o els dos costats de l’anella haurien de tocar-se. Si la rigidesa no s’indica a l’instrument, és probable que es tracti d’un producte de baixa qualitat i no té sentit comprar-lo.
Quan compreu un expansor de molla, tingueu en compte que els models més còmodes tenen un ajust de rigidesa especial. Són especialment bons per als esportistes novells, ja que us permeten configurar la xifra més accessible primer i després comprovar els vostres èxits elevant periòdicament la barra.
Un altre criteri per triar un entrenador manual és la seva comoditat. Per exemple, es pot portar un anell de goma en tot moment i estreny-lo entre les activitats, i una unitat d'acer pesat serà adequada per a l'entrenament a l'interior. Per tant, compreu un expansor de canell tenint en compte on voleu utilitzar-lo.
Tipus d’expansor de canell
Un expansor de goma és un entrenador manual que és un anell o una bola petita. L’elasticitat d’aquest simulador oscil·la entre els 20 i els 50 kg, de manera que és més adequat per a esportistes novells.
Els capolls expansors de metall tenen una rigidesa petita de 2 a 25 kg. El seu principal avantatge és que, com els entrenadors de goma, són convenients per a les persones que acaben de començar a fer esports de força.
Un altre tipus de bandes de resistència del canell són els entrenadors de molla, que s’assemblen exteriorment a les tenalles. Aquest simulador consisteix en mànecs de metall o plàstic connectats mitjançant un moll. La rigidesa de l'expansor de molla pot oscil·lar entre 20 i 40 kg, s'utilitzen per escalfar i per fer entrenaments complets.
Una altra opció són les unitats fabricades completament en acer. El seu nivell de rigidesa pot arribar als 160 kg, solen ser utilitzats per culturistes professionals.
La següent categoria d’entrenadors manuals són els models giroscòpics, que solen ser de mida petita i tenen la forma d’una bola que es pot embolicar fermament al palmell de la mà i subjectar-la amb els dits. El cos d’aquest expansor està fet de plàstic transparent, al seu interior hi ha un dispositiu de giroscopi. Girant un simulador d’aquest tipus a les mans, podeu entrenar la mà, els dits, els canells, les espatlles, els avantbraços i els bíceps amb tríceps.
