Els experts consideren que la màquina de rem és universal. En fer exercici, treballareu tots els músculs del cos. La càrrega es pot ajustar mecànicament i magnèticament canviant la resistència del sistema. Les màquines de rem que fan servir els esportistes estan connectades a un ordinador per analitzar els resultats dels entrenaments o, mitjançant la web, per participar en competicions virtuals amb tots els usuaris interessats.
Instruccions
Pas 1
Abans de donar preferència a un model o un altre, feu una mesura a la vostra habitació on teniu previst instal·lar el rem. La compacitat de les remadores de diferents modificacions no és molt diferent. El més petit que podeu trobar serà de 40 cm per 125 cm.
Pas 2
Si sou aficionats als principiants, ja n’hi ha prou amb adquirir un model de rem remat plegable. Està dissenyat per al nivell inicial de la vostra formació. Si voleu entrenar seriosament, a nivell de rem professional, necessitareu un model més modern. Aquestes màquines de rem estan equipades amb un sistema de control flexible i es poden ajustar a diferents nivells de càrrega.
Pas 3
En fer exercici a la màquina de rem, haureu de controlar la freqüència cardíaca. Sovint és molt incòmode fer reconciliació pel vostre compte. Per tant, trieu un model amb un ordinador petit integrat. L’ordinador mateix mesurarà i emmagatzemarà a la memòria dades sobre la freqüència cardíaca, el temps de les vostres activitats, la distància que heu recorregut, el consum de calories, així com el nombre i la freqüència de cops.
Pas 4
Hi ha un model amb sistema de televisió. En posar-lo en acció, mentre entreneu, podreu participar en competicions amb rivals reals a través de l’ordinador.
Pas 5
Comproveu que el banc estigui ben fixat. Per ajustar el seient han d’estar presents clips. Els suports amortidors per als peus també es proporcionen amb tirants. Comproveu si hi ha reacció o so fort en sintonitzar.
Pas 6
A l’hora de triar, preferiu els models amb esprai de làtex dur.
Llegiu detingudament el funcionament del servei electrònic. L’ideal seria que el sistema funcioni així: l’ordinador us pregunta quins músculs voleu entrenar i, a continuació, us recomanarà el ritme de la fila d’entrenament i l’amplitud del balanceig del pàdel.
Pas 7
Presteu atenció a l’acompanyament i l’aspecte musical, ja que en molts casos les classes es converteixen en un hàbit i el dispositiu preferit roman a l’apartament per sempre.
