El rodet de premsa és una eina única i interessant. La forma perfecta de construir abdominals i enfortir els músculs de l’esquena. Però heu de saber utilitzar-lo.
Construir abdominals i cremar greixos a la panxa no és tan difícil com podria semblar a primera vista. Hi ha moltes màquines diferents i una de les més efectives és el rodet de premsat.
No és un secret per a ningú com realitzar un exercici amb aquest simulador, però heu de saber que no heu de sobrecarregar-vos. Pot aparèixer dolor a la regió lumbar.
L’exercici només es realitza després d’escalfar a fons els músculs del tronc. L'exercici en si es realitza en diversos enfocaments. El descans entre ells ha de ser d’uns 2-3 minuts.
Per a aquells que ja poden realitzar aquest exercici més de 20 vegades per joc, podeu provar de complicar-lo. Per exemple, feu-ho des d’un suport, no des dels genolls. O gireu lleugerament cap als costats durant el kata.
El cost del vídeo és barat. La closca més barata es pot comprar per diversos centenars de rubles. Hi ha models amb una roda de plàstic sobre la qual s’estira una goma. Vola quan s’escalfa, cosa que es produeix durant l’exercici. El millor és comprar un corró amb una roda totalment goma.
És molt convenient bombar la premsa amb un corró. Tot el que es necessita és una superfície plana. No trigarà més de mitja hora en completar l’exercici amb un escalfament preliminar.
