Un bonic i elegant coll amb la pell llisa és un atribut indispensable de la bellesa. L’excés de dipòsits de greix en aquesta zona apareix gradualment i no és fàcil eliminar-los. No obstant això, un enfocament integrat per resoldre el problema ajudarà a mantenir una línia de coll exquisida durant molts anys.
És necessari
crema de massatge
Instruccions
Pas 1
Cuida la teva postura. És en una posició equivocada del cap i de les espatlles que sovint es cobreix la causa principal d’arrugues i excés de greix. Superviseu-vos constantment. Assegureu-vos que la barbeta no caigui, que la columna vertebral estiri cap amunt i que les espatlles siguin baixades i lleugerament tirades cap enrere.
Pas 2
Aconsegueix un coixí de son ortopèdic. No només us alleujarà de mals de cap i problemes amb la columna vertebral superior, sinó que també evitarà l’aparició de doble mentó i arrugues al coll.
Pas 3
Feu exercici regularment per ajudar a eliminar el greix del coll. Si teniu poc temps, només n’hi ha prou amb el més eficaç, sempre que ho feu amb regularitat. Poseu-vos dret, estrenyeu els músculs abdominals i estireu les espatlles. Tireu la mandíbula inferior cap endavant de manera que les dents inferiors estiguin molt per davant de les dents superiors, com si teniu una maloclusió. Comenceu a inclinar el cap cap enrere lentament i sense problemes fins que els ulls miren al sostre. Mantingueu aquesta posició durant uns segons. Repetiu 4-5 vegades. Recordeu que després dels primers entrenaments al matí, pot experimentar un dolor de coll inusual. Feu un descans durant un parell de dies i torneu a començar a fer exercici.
Pas 4
Feu automàticament un massatge diari al coll. Per fer-ho, preneu qualsevol crema hidratant o crema greixosa que no s’absorbeixi immediatament. Apliqueu-lo en una fina capa sobre la pell amb lleugers moviments de lliscament des de l’escot fins a la barbeta. Feu almenys 40 d'aquests moviments, inclinant lleugerament el cap cap enrere. Després procediu a copejar vigorosament la part inferior de la barbeta. Comenceu amb 50 repeticions i treballeu gradualment fins a 100. Els moviments no haurien de ser molt forts, fins que no sentiu una agradable calor en aquesta zona. Es pot fer petades amb la part posterior dels dits o amb una tovallola enrotllada al torniquet. Aquest auto-massatge evitarà l'aparició d'una barbeta doble i desferà els dipòsits de greix existents.
