Recentment, molta gent s’ha queixat de dolor a la zona del coll. Aquesta zona inclou la part posterior del coll, així com l’espai entre els omòplats. Molt sovint, aquesta zona fa mal a les persones que treballen principalment amb les mans. Es tracta de perruqueries, enginyers, informàtics i altres. Això es deu al fet que és a la zona del coll on es troben els músculs principals que sostenen els braços.
Instruccions
Pas 1
Si un dels membres de la vostra família té mal de coll, feu-li un massatge. Mesureu primer la pressió arterial de la persona. La sessió està prohibida si el "pacient" té pressió arterial baixa, ja que el massatge la baixarà encara més.
Pas 2
Ara procediu al massatge en si. Si el procediment es fa a casa, faci que la persona estengui sobre l’estómac. Com a últim recurs, demaneu-li que se senti amb el cap recolzat a les mans o sobre una taula. Tot depèn de la comoditat de la persona.
Pas 3
Primer, apliqueu la crema de massatge a la pell amb traços suaus i suavitzants. Intenteu determinar tàctilment si la pell té pinces (teixit muscular més estret que la resta del cos). Memoritzeu aquests llocs perquè pugueu processar-los amb més cura.
Pas 4
Comenceu massant els músculs profunds al llarg de la columna toràcica superior. Col·loqueu les mans sobre la pell del client, després plegueu-les i passeu l’onada deu vegades per sobre de la pell amb els polzes.
Pas 5
Ara podeu començar a relaxar els músculs del coll del "pacient". Agafeu aquests músculs amb una "pinça" i, a continuació, comenceu a pastar-los suaument, doblegant els dits. No premeu massa fort per baixar la pressió per sota del normal o per no dislocar les vèrtebres.
Pas 6
Un cop acabat el coll, passeu cap als músculs de l'esquena de la cintura de l'espatlla, situada entre la vora superior dels omòplats i la columna vertebral. Presteu especial atenció a aquests músculs, ja que són molt voluminosos. És millor fer massatges a aquests músculs no en un, sinó en diversos mètodes. Per exemple, comenceu a fer-los massatges amb les puntes dels dits, ajuntant-los de diferents maneres. Recordeu també de plegar la pell amb els músculs adequats.
Pas 7
Ara podeu fer massatges a la zona entre els omòplats (dreta i esquerra al seu torn). Per fer-ho, poseu la mà a l'esquena i "aneu" lleugerament sota l'os.
Pas 8
Podeu acabar el massatge de la zona del coll amb moviments suavitzants similars als que va començar el massatge. Després, demaneu al "pacient" que es tiri d'esquena i estiri durant 5-10 minuts. Un pacient assegut necessita seure a la mateixa posició. Aquest és el final del massatge.
