Per tant, vau torturar centímetres addicionals als malucs i aviat un viatge al mar i a la companyia de la platja voleu tenir un aspecte fresc? Tot està a les vostres mans, estimades dones! Teniu el poder de fer dieta i fer exercici. Només cal que tingueu cura de la vostra figura per endavant, que tingueu tres o quatre mesos en estoc, una mica de constància i un conjunt d’aliments saludables.
Instruccions
Pas 1
Petit problema. Si només teniu 2 centímetres de volum, és fàcil desfer-se’n en tres dies. Només cal eliminar l’excés de líquid que s’ha acumulat al cos. Aquesta senzilla tasca s’encarrega de gels i cremes anticel·lulítiques que contenen components que afavoreixen el drenatge limfàtic. Podeu utilitzar embolcalls d’argila blava o una barreja de mel líquida i sal. Per aconseguir l’efecte d’embolcall, cal fer-ho durant 5 dies seguits. Sempre cal recordar que les carns fumades i els aliments salats conserven la humitat i l’alcohol, el te negre i el cafè de les begudes, de manera que s’hauran d’excloure.
Pas 2
Problema de dificultat mitjana. Si teniu 4 centímetres de volum addicionals. Aquí no n’hi ha prou amb cinc dies. Passareu nou dies per assolir l’objectiu desitjat. A més de l’excés de líquid, teniu moltes toxines, de manera que no podeu prescindir d’una dieta. L’arròs absorbeix molt bé el líquid. Va bé amb una gran varietat de productes dietètics. A més d’arròs, utilitzeu verdures i fruites, així com llegums, aus, carns magres i mató. Limiteu l’ús de sal. No fregiu res. Menja 4-5 vegades al dia, cada tres hores. El sopar ha de ser com a mínim quatre hores abans d’anar a dormir.
Pas 3
El problema real. Si teniu 6 centímetres de volum addicionals, necessiteu 17 dies per eliminar l'excés de greix. I aquí, a més de la dieta, l’activitat física és imprescindible.
I per on començar si teniu 6 o més centímetres de volum addicionals? * El sistema nutricional correcte que utilitza productes que no retenen líquids al cos. Excloem fumats, fregits. Conserves i productes de menjar ràpid. No fem servir "pobres morts": sal i sucre refinat. Intentem mantenir les verdures i fruites a la dieta fins a un 60%. Cuinem farinetes en aigua amb oli vegetal i mantega, no fem servir greixos ni margarina. Només carn magra i pollastre. Les begudes inclouen te verd, aigua neta, fruita fresca i compotes de fruita seca. * És imprescindible practicar esports i moure’s sempre que sigui possible: pujar sense ascensor, caminar almenys un parell d’aturades a la feina i anar a peu, ballar activament a la vostra música preferida. L’esport hauria de ser divertit, independentment del tipus d’esport que es tracti: córrer, fer exercici físic, fer gimnàs. Fent exercici, s’obté energia i el cos allibera aquests quilos de més i s’estreny. Comenceu als 20 minuts i treballeu fins a 1 hora. Per protegir-vos de les estries i lesions, trieu roba esportiva especial. * És imprescindible utilitzar cremes per al cos que reforcin i estrenyin per evitar les estries i la caiguda de la pell.
