Ballar és un exercici cardiovascular excel·lent. Us ajuden a cremar greixos, a enfortir el vostre sistema cardiovascular i a millorar la vostra postura. Gràcies al ball, la vostra figura es tornarà més esvelta i els vostres moviments seran suaus i bells. A més, la dansa és una excel·lent alternativa als avorrits moviments monòtons de la sala d’aeròbic. Només hi ha un problema: la varietat d’estils de ball en el gimnàs modern és infinita i pot ser molt difícil per a un principiant navegar.
Instruccions
Pas 1
Trieu un estudi de dansa en funció de les vostres preferències, temperament i edat uniforme. És difícil exigir a una dama de mitjana edat un afecte pel hip-hop o la casa. Una noia tímida i lenta no hauria de començar amb danses llatines o irlandeses enganxoses.
Pas 2
Preste atenció als moviments bàsics de ball. És sobre ells que depèn el focus principal de la càrrega durant les classes. Latina permet treballar perfectament la cintura i els malucs, els balls irlandesos donen una càrrega principalment als músculs de les cames i les natges. El pas específic del cancan proporcionarà un treball excel·lent a la part superior de les cuixes i a la part inferior de l’abdomen. Cardiostrip amb les seves corbes i seductores corbes corporals aportarà flexibilitat a la columna vertebral. Els moviments rítmics de la dansa del ventre poden afluixar les articulacions de la part inferior del cos, fer front a la cel·lulitis i una postura correcta. El cos-ballet redueix el volum de malucs i natges i redreça la postura.
Pas 3
Penseu en la vostra salut. Si teniu problemes amb les articulacions, les classes de dansa irlandesa us estan contraindicades. Una alta càrrega de xoc pot empitjorar el vostre estat. Problemes de pressió o coordinació? Deixa de ballar al carrer, aquesta direcció consisteix en capçaleres o pals de mà.
Pas 4
Algunes indicacions de ball no només ajuden a millorar la seva condició física, sinó que també resolen certs problemes psicològics. Per tant, les classes de ball de tires us ajudaran a superar la vostra tensió, a fer-vos més lliures i segurs en les relacions amb el sexe oposat. L’estriptís us farà sentir com allò que mai no us hauríeu atrevit a convertir-vos a la vida: una dona vampira, una donzella jove indefensa o una lànguida odalisca.
Pas 5
Si us agrada tot allò nou, inusual o simplement us agrada ballar, inscriviu-vos a la secció dance-mix. Aquesta direcció combina una varietat de ritmes. Avui balles ballet clàssic, demà aixeques alegrement les cames amb cancan i demà passat gires imprudentment els malucs en una dansa del ventre.
Pas 6
Abans de donar preferència a una direcció de ball en particular, escolteu la música adequada. Si és a sota que les cames comencen a ballar soles, l’elecció no serà difícil.
