Cadascun de nosaltres té força de voluntat i la principal manera de desenvolupar-la no és renyar-nos a nosaltres mateixos, sinó també no lamentar-nos. Heu d’entendre clarament què cal corregir exactament en l’estat actual i esbossar un pla clar per aconseguir el resultat.
És necessari
Actitud correcta, motivació, esperança del millor, optimisme, ganes
Instruccions
Pas 1
Fixar un objectiu.
El storyboarding és una de les activitats dels cineastes. D'aquesta manera no es confonen en l'ordre de moltes accions a la pantalla. De manera similar, podeu crear el vostre programa en diverses etapes, per setmanes o fins i tot dies, amb una llista d'aliments, exercicis, etc.
Pas 2
Imagineu-ne el resultat.
Val la pena "veure" internament el que us esforcis cada dia.
Pas 3
Eviteu els pensaments negatius.
És perjudicial dir-se a si mateix: "Sóc feble", "No ho aconseguiré", "Això no passarà mai", etc.
Encara que alguna cosa estigui fora de control, no us espanteu ni jureu. Això passa. I ho pots arreglar tot.
Pas 4
Alegreu-vos dels vostres èxits i no us pengeu dels vostres fracassos.
Podeu crear una llista de victòries en tots els àmbits de la vida i lloar-vos més sovint.
Pas 5
No sucumbiu al "sentiment de maximalisme".
Tot o res és l’enfocament incorrecte. Sí, no et podies resistir a menjar dolços ni a fer exercici. Però també cal un respir i podreu posar-vos al dia. No us heu de sobrecarregar de seguida, però no hauríeu de renunciar a tot amb la mínima "desviació" del programa.
