Una figura esvelta i tonificada i l’absència d’excés de greix no sempre són una garantia de cames i malucs perfectament rectes. Els anomenats pantalons: dipòsits grassos pronunciats de forma característica a la part superior de les cuixes, causen molts problemes a moltes dones. Però encara podeu eliminar-los si abordeu el problema d’una manera exhaustiva.
És necessari
- - curs d'exercici;
- - oli de massatge;
- - consulta amb un cirurgià.
Instruccions
Pas 1
Els pantalons pronunciats són una característica de la constitució del cos. No obstant això, molts creuen que és impossible desfer-se d’aquesta funció. Aquesta postura és fonamentalment equivocada. Primer de tot, tingueu paciència i feu que sigui una norma fer els exercicis necessaris regularment i tècnicament correctament.
Pas 2
Curiosament, els exercicis més senzills disponibles per a l'execució de casa són eficaços per treballar amb la vostra àrea de problemes. En primer lloc, apreneu el principi principal: exercici alternatiu de cardio i força cada dos dies. Fer exercici físic, però no limitar la ingesta de calories, és només construir músculs sota el greix. Esteneu les cames més amples que les espatlles, esteneu els braços cap endavant per obtenir equilibri i comenceu a posar-vos a la gatzoneta fins que els malucs siguin paral·lels al terra. Recolzeu-vos als talons, no als dits dels peus. Hauríeu de sentir tensió als glutis i a les cuixes externes. Feu 2 sèries de 15 a 20 repeticions. L'anomenat "caminar per les natges" no és menys eficaç per eliminar els pantalons. Seieu a terra amb les cames esteses cap endavant i els braços paral·lels al terra. Comenceu a avançar contraient els músculs del gluti. Intenta respirar de manera uniforme i rítmica. Feu almenys 100 "passos" i, a continuació, moveu-vos en la direcció oposada amb l'esquena cap endavant.
Pas 3
Adopteu un enfocament holístic per combatre els pantalons curts. Realitzeu massatges professionals de la vostra zona problemàtica en cursos de 10 procediments. Podeu recórrer de forma independent a l’automassatge diari i a l’aprofitament intens dels pantalons amb una barreja d’olis especials. Intenteu no estirar la pell mentre feu això. L’exposició regular a pantalons amb cosmètics proporcionarà un efecte de drenatge i augmentarà l’eficàcia de l’exercici.
Pas 4
Si tots els mètodes anteriors només aporten resultats petits, hauríeu de considerar la cirurgia plàstica. La liposucció a la zona de pantalons és una de les operacions més senzilles i econòmiques realitzades en moltes clíniques russes. Un cirurgià experimentat corregirà al 100% els malucs mal ajustats. Per descomptat, hi ha una sèrie de contraindicacions per a l’operació (malalties cròniques, infeccioses i oncològiques greus, diabetis mellitus, embaràs, trastorns de la coagulació de la sang). Però si esteu sans, la liposucció serà ràpida i gairebé indolora. Després de l’operació, haureu de recolzar els pantalons amb exercicis especials i intentar no engreixar-vos. Com que la qüestió de la liposucció sempre es decideix de forma individualitzada, aneu a una consulta amb un cirurgià i avalueu les vostres perspectives.
