Llarg hivern, treball dur, falta de son, fatiga crònica, tot això pot provocar una pèrdua de to intern. No obstant això, hi ha diverses maneres poderoses de mantenir-vos despert fàcilment durant tot el dia. Si utilitzeu regularment almenys alguns d’ells, canviarà per sempre el vostre estil de vida, el to corporal i la claredat mental no us deixaran mai al llarg del dia.
Instruccions
Pas 1
La forma més eficaç d’alliberar tensions i aclarir la ment és començar a moure’s activament. El moviment fa que la sang transporti l’oxigen molt més ràpidament per tot el cos, de manera que després d’uns minuts d’estirament us sentireu molt millor. També es recomana sortir a l'exterior o, almenys, obrir una finestra; l'afluència d'aire net és molt estimulant.
Pas 2
Tothom sap que el seu cos té un 80% d’aigua i també se sap que la set pot provocar esgotament físic i emocional. Aquesta informació es pot utilitzar per recuperar el to de nou. Per tant, tan bon punt us sentiu cansat, preneu immediatament un got d’aigua o, millor encara, preneu-vos una dutxa. En cas que vulgueu desfer-vos de la fatiga acumulada durant tot el dia, la millor opció seria anar a la piscina.
Pas 3
És important recordar que diverses begudes energètiques són completament inútils per mantenir el to. La química que conté sacseja ràpidament el cos, però al mateix temps l’inhibeix ràpidament. Com a resultat, només us cansareu encara més. Les begudes energètiques naturals com el te de gingebre tenen un gran efecte.
Pas 4
Per mantenir el cos tonificat durant tot el dia, cal menjar bé. No és particularment important què mengeu exactament, el més important és que el menjar sigui natural i es pren amb regularitat, en un moment determinat. També hi ha diversos productes tònics que us poden ajudar a concentrar-vos més:
• La menta és una eina excel·lent per dinamitzar, tant durant les llargues vacances com durant la depressió de tardor.
• Unes quantes rodanxes de xocolata negra són suficients per tornar a tenir el cervell clar i ple d’idees. Al mateix temps, rebrà una càrrega energètica gràcies als elements que componen el producte.
• Menjar un parell d’ostres proporcionarà al cos la quantitat necessària de zinc.
