La proteïna és la matèria orgànica que constitueix la base del teixit muscular. En altres paraules, és una proteïna que és un component dietètic clau. En el culturisme, la proteïna es refereix a una forma de nutrició esportiva que consisteix en proteïna concentrada.
De què es fa la proteïna
La proteïna del sèrum de llet és la proteïna més popular i eficaç de totes. S’absorbeix ràpidament al cos i proporciona als músculs la quantitat de proteïna necessària després d’un exercici extenuant. Aquesta proteïna s’obté de la llet normal. Més aviat, el sèrum s’aïlla especialment de la llet, a partir de la qual es crea proteïna en sèrum en pols.
La proteïna caseïna es deriva del mató. Normalment es pren de nit perquè els músculs estiguin saturats de tots els elements necessaris durant el son.
Com podeu veure, les proteïnes no són cap química, sinó una pols concentrada que es fa a partir de llet sana i ordinària.
Beneficis de proteïnes
La majoria de la gent pensa a comprar proteïnes després d’anar al gimnàs. Es recomana utilitzar batuts de proteïnes no només per a atletes professionals, sinó també per a atletes aficionats.
El fet és que aquest tipus de nutrició esportiva ajuda a l’esportista a crear una figura ideal, millora les reaccions del cos a nivell cel·lular i hormonal.
Beure un batut de proteïna just després de l’entrenament donarà als músculs una dosi elevada de proteïnes. En agraïment per això, començaran a créixer molt més ràpidament.
A més de tot això, la proteïna concentrada millora l’estat general del cos i enforteix els ossos, el cor i els vasos sanguinis. Molt sovint, les proteïnes s’utilitzen durant l’assecat, quan l’objectiu de l’atleta és reduir el greix corporal mantenint un bon alleujament. A causa de les propietats dietètiques de les proteïnes, les dones també les utilitzen en forma física.
Molts atletes consumeixen concentrat de proteïnes per recuperar-se més ràpidament després de l’entrenament.
Prendre proteïnes si feu exercici definitivament val la pena. Aquest tipus de proteïna és molt útil, el seu únic desavantatge és el preu. Però, si hi ha una oportunitat, no val la pena estalviar-se en salut i bellesa.
Recordeu que massa proteïna pot perjudicar el vostre cos. Proteïna no només significa alimentació esportiva, sinó també menjar habitual (carn, peix, ous, etc.). Per no sobrecarregar el fetge, no prengui més de 2 grams de proteïna per 1 quilogram de pes corporal al dia.
Només les persones que tenen una intolerància individual als seus components poden patir danys per les proteïnes. Però això passa extremadament rarament i, després de la retirada del concentrat, tot l’estat del cos torna a la normalitat i l’al·lèrgia desapareix sense deixar rastre.
